{"id":1363,"date":"2024-03-18T08:33:00","date_gmt":"2024-03-18T07:33:00","guid":{"rendered":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/?p=1363"},"modified":"2024-03-18T08:33:00","modified_gmt":"2024-03-18T07:33:00","slug":"kontuzje-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-kompleksowy-przewodnik-narciarza","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/blog\/bez-kategorii\/kontuzje-wiezadla-pobocznego-piszczelowego-mcl-kompleksowy-przewodnik-narciarza\/","title":{"rendered":"Kontuzje wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL): Kompleksowy przewodnik narciarza"},"content":{"rendered":"\n<p>Sze\u015b\u0107dziesi\u0105t procent narciarskich kontuzji kolan obejmuje wi\u0119zad\u0142o poboczne piszczelowe (MCL)<a href=\"\/warszawa\/#_ftn1\" id=\"_ftnref1\">[1]<\/a>. Chocia\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 kontuzji MCL nie wymaga interwencji chirurgicznej to jednak nawet powierzchowny uraz mo\u017ce powodowa\u0107 dotkliwe dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe<a href=\"\/warszawa\/#_ftn2\" id=\"_ftnref2\">[2]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119zad\u0142o poboczne piszczelowe (MCL) jest jednym z czterech g\u0142\u00f3wnych wi\u0119zade\u0142 w kolanie.<\/p>\n\n\n\n<p>Rozci\u0105ga si\u0119 od wewn\u0119trznej cz\u0119\u015bci ko\u015bci udowej do wewn\u0119trznej strony g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci ko\u015bci piszczelowej (wewn\u0119trzna strona kolana). Ma oko\u0142o 10 cm d\u0142ugo\u015bci i 2-2,5 cm szeroko\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>G\u0142\u00f3wn\u0105 funkcj\u0105 wi\u0119zad\u0142a pobocznego \u015brodkowego (MCL) &nbsp;jest <strong>ograniczenie nadmiernej ko\u015blawo\u015bci oraz rotacji zewn\u0119trznej kolana.<a href=\"\/warszawa\/#_ftn3\" id=\"_ftnref3\"><strong>[3]<\/strong><\/a><\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Pozosta\u0142e funkcje to:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>ochrona przed urazami:<\/strong> pomaga w ochronie kolana przed urazami spowodowanymi si\u0142ami bocznymi;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>wsparcie dla innych struktur kolana<\/strong>: wsp\u00f3\u0142pracuje z innymi strukturami, jak \u0142\u0105kotki i wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowe, w celu zapewnienia og\u00f3lnej stabilno\u015bci kolana;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>amortyzacja wstrz\u0105s\u00f3w:<\/strong>&nbsp; po\u015brednio przyczynia si\u0119 do amortyzacji wstrz\u0105s\u00f3w i obci\u0105\u017ce\u0144 na kolano.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Podzia\u0142 &nbsp;uraz\u00f3w MCL<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Uszkodzenie wi\u0119zad\u0142a pobocznego piszczelowego (MCL) jest jedn\u0105 z cz\u0119stszych kontuzji kolana, kt\u00f3ra mo\u017ce wyst\u0105pi\u0107 w wyniku uprawiania narciarstwa. Zazwyczaj kontuzji MCL towarzysz\u0105 uszkodzenia innych struktur kolana takie jak \u0142\u0105kotka czy inne wi\u0119zad\u0142a. (zazwyczaj ACL i \u0142\u0105kotka przy\u015brodkowa)<a id=\"_ftnref4\" href=\"\/warszawa\/#_ftn4\">[4]<\/a><\/p>\n\n\n\n<p>Najcz\u0119\u015bciej urazy MCL wyst\u0119puj\u0105 w wyniku bezpo\u015bredniego uderzenia w zewn\u0119trzn\u0105 cz\u0119\u015b\u0107 kolana, co prowadzi do nadmiernego rozci\u0105gni\u0119cia lub naci\u0105gni\u0119cia MCL znajduj\u0105cego po wewn\u0119trznej stronie kolana.<\/p>\n\n\n\n<p>Urazy mog\u0105 r\u00f3wnie\u017c wyst\u0105pi\u0107 w wyniku nag\u0142ego skr\u0119cenia kolana, szczeg\u00f3lnie gdy stopa jest mocno osadzona na ziemi, co r\u00f3wnie\u017c prowadzi do nadmiernego rozci\u0105gni\u0119cia MCL.<\/p>\n\n\n\n<p><strong><u>Wyr\u00f3\u017cnia si\u0119 3 stopnie uraz\u00f3w wi\u0119zad\u0142a MCL<\/u><\/strong>, a leczenie uzale\u017cnione jest od stopnia uszkodzenia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stopie\u0144 I (\u0142agodny) - <\/strong>naci\u0105gni\u0119cie<strong>, <\/strong>naj\u0142agodniejszy stopie\u0144 urazu oznacza uszkodzenie niewielkiej liczby w\u0142\u00f3kien wi\u0119zad\u0142a, zwykle staw pozostaje stabilny, a leczenie jest stosunkowo szybkie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Objawy to lekki b\u00f3l i niewielki obrz\u0119k.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Naci\u0105gni\u0119cie MCL jest cz\u0119stym urazem niekontaktowym narciarzy, wyst\u0119puj\u0105cym przy ko\u015blawieniu i rotacji zewn\u0119trznej stawu kolanowego<\/strong><a href=\"\/warszawa\/#_ftn5\" id=\"_ftnref5\">[5]<\/a><strong>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zaleca si\u0119 leczenie zachowawcze, w tym odpoczynek, l\u00f3d, kompresj\u0119 i uniesienie ko\u0144czyny (metoda RICE). Mo\u017ce by\u0107 stosowana lekka orteza dla wsparcia, a tak\u017ce fizjoterapia.<\/p>\n\n\n\n<p>ORTHO SPORT CLINIC rekomenduje &nbsp;<strong>protok\u00f3\u0142 RICE<\/strong>, konsultacj\u0119 specjalistyczn\u0105, fizykoterapi\u0119 miejscow\u0105 dla \u0142agodzenia b\u00f3lu i minimalizowania obrz\u0119ku oraz stymulacji gojenia.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stopie\u0144 II (umiarkowany) - <\/strong>naderwanie wi\u0119zad\u0142a jest powa\u017cniejsz\u0105 kontuzj\u0105 i oznacza zerwanie wi\u0119kszej liczby w\u0142\u00f3kien, ale wi\u0119zad\u0142o nadal spe\u0142nia swoj\u0105 funkcj\u0119.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Objawy to umiarkowany b\u00f3lu, obrz\u0119k i niestabilno\u015b\u0107 w kolanie, mog\u0105 tak\u017ce wyst\u0105pi\u0107 problemy z pe\u0142nym zginaniem i prostowaniem.<\/p>\n\n\n\n<p>Podobnie jak w stopniu I, zaleca si\u0119 leczenie zachowawcze z d\u0142u\u017cszym czasem odpoczynku i potencjalnie wi\u0119kszym wsparciem za pomoc\u0105 ortezy i chodzeniem o kulach z odci\u0105\u017ceniem chorej ko\u0144czyny<a href=\"\/warszawa\/#_ftn6\" id=\"_ftnref6\">[6]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Intensywna rehabilitacja jest kluczowa dla przywr\u00f3cenia funkcji kolana.<\/p>\n\n\n\n<p>Do rekomendowanych zabieg\u00f3w fizykoterapeutycznych mo\u017cna zaliczy\u0107 pole magnetyczne, laseroterapi\u0119, pr\u0105dy TENS, dla wspierania regeneracji tkanek i zmniejszania stanu zapalnego oraz b\u00f3lu, w niekt\u00f3rych przypadkach &nbsp;fal\u0119 uderzeniow\u0105 dla g\u0142\u0119bszej stymulacji tkanki i przyspieszenia gojenia.<\/p>\n\n\n\n<p>W uszkodzeniach pierwszego i drugiego stopnia wi\u0119kszo\u015b\u0107 pacjent\u00f3w mo\u017ce powr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej aktywno\u015bci fizycznej i uprawiania sport\u00f3w kontaktowych po trzech \u2013 sze\u015bciu tygodniach<a href=\"\/warszawa\/#_ftn7\" id=\"_ftnref7\">[7]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Stopie\u0144 III (ci\u0119\u017cki) - <\/strong>zerwanie wi\u0119zad\u0142a prowadzi do niestabilno\u015bci kolana i wymaga intensywniejszego lub chirurgicznego leczenia. Ca\u0142kowitemu zerwaniu towarzyszy s\u0142yszalny trzask, silny b\u00f3l, obrz\u0119k oraz niestabilno\u015b\u0107 stawu.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Uraz III stopnia cz\u0119sto wymaga bardziej agresywnego leczenia, w tym mo\u017cliwo\u015bci operacji, szczeg\u00f3lnie je\u015bli towarzysz\u0105 inne uszkodzenia kolana. Statystyki wskazuj\u0105, i\u017c 78% pacjent\u00f3w kt\u00f3rzy doznali urazu MCL trzeciego stopnia, doznali tak\u017ce urazu innej struktury w stawie kolanowym. W 95% przypadk\u00f3w dodatkowy uraz dotyczy\u0142 wi\u0119zad\u0142a krzy\u017cowego przedniego (ACL)<a href=\"\/warszawa\/#_ftn8\" id=\"_ftnref8\">[8]<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Wi\u0119cej o zabiegach rekonstrukcji wi\u0119zade\u0142 stawu kolanowego przeczytasz <a href=\"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/rekonstrukcja-wiezadel-stawu-kolanowego\/\">tutaj<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Rehabilitacja pooperacyjna jest kluczowa dla odbudowy si\u0142y i zakresu ruchu w kolanie. Sprawd\u017a pakiety rehabilitacyjne i pooperacyjne ORTHO SPORT CLINIC- <a href=\"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/rehabilitacja\/#-pro-accordion-3639-455\">kliknij<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Dla uzyskania szczeg\u00f3\u0142owych informacji i dopasowania terapii do konkretnego przypadku, zaleca si\u0119 konsultacj\u0119 z fizjoterapeut\u0105. Wi\u0119cej szczeg\u00f3\u0142\u00f3w na temat dost\u0119pnych zabieg\u00f3w znajdziesz na stronie Ortho Sport Clinic <strong><a href=\"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/rehabilitacja\/\">Rehabilitacja<\/a>.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Kontuzje MCL mog\u0105 wydawa\u0107 si\u0119 z\u0142o\u017cone, ale z odpowiedni\u0105 wiedz\u0105 i podej\u015bciem, ich leczenie oraz rehabilitacja mog\u0105 przebiega\u0107 skutecznie. Pami\u0119tajmy, \u017ce wczesna diagnoza i odpowiednio dobrane metody leczenia s\u0105 kluczowe dla szybkiego powrotu do zdrowia oraz pe\u0142nej funkcjonalno\u015bci kolana. Niezale\u017cnie od stopnia urazu, wa\u017cne jest, aby pod\u0105\u017ca\u0107 za radami specjalist\u00f3w i indywidualnie dopasowanym planem rehabilitacji.<\/p>\n\n\n\n<hr class=\"wp-block-separator has-alpha-channel-opacity\" \/>\n\n\n\n<p><a href=\"\/warszawa\/#_ftnref1\" id=\"_ftn1\">[1]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK431095\/<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/warszawa\/#_ftnref2\" id=\"_ftn2\">[2]<\/a> https:\/\/www.sciencedirect.com\/science\/article\/abs\/pii\/S0968016008001683<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/warszawa\/#_ftnref3\" id=\"_ftn3\">[3]<\/a> J.Widuchowski, Kolano artroskopia diagnostyczna i operacyjna, Sport&amp; Med. s.c.,Katowice 2002, str. 49<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/warszawa\/#_ftnref4\" id=\"_ftn4\">[4]<\/a> https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/books\/NBK431095\/<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/warszawa\/#_ftnref5\" id=\"_ftn5\">[5]<\/a> D.E.Brown, R.D. Neumann, <em>Sekrety Ortopedii,<\/em> wyd. I polskie pod.red. A. Dzika, Wydawnictwo Medyczne Urban&amp;Partner ,Wroc\u0142aw 2004 str. 370<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/warszawa\/#_ftnref6\" id=\"_ftn6\">[6]<\/a> Op.cit. str.373<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/warszawa\/#_ftnref7\" id=\"_ftn7\">[7]<\/a> Op.cit. str.373<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"\/warszawa\/#_ftnref8\" id=\"_ftn8\">[8]<\/a> Carlos A. Encinas-Ull\u00e1n, E. Carlos Rodr\u00edguez-Merch\u00e1n, Isolated medial collateral ligament tears:<\/p>\n\n\n\n<p>an update on management, EOR | volume 3 | July 2018, https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/326120377_Isolated_medial_collateral_ligament_tears_An_update_on_management<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Sze\u015b\u0107dziesi\u0105t procent narciarskich kontuzji kolan obejmuje wi\u0119zad\u0142o poboczne piszczelowe (MCL)[1]. Chocia\u017c wi\u0119kszo\u015b\u0107 kontuzji MCL nie wymaga interwencji chirurgicznej to jednak nawet powierzchowny uraz mo\u017ce powodowa\u0107 dotkliwe dolegliwo\u015bci b\u00f3lowe[2]. Wi\u0119zad\u0142o poboczne piszczelowe (MCL) jest jednym z czterech g\u0142\u00f3wnych wi\u0119zade\u0142 w kolanie. Rozci\u0105ga si\u0119 od wewn\u0119trznej cz\u0119\u015bci ko\u015bci udowej do wewn\u0119trznej strony g\u00f3rnej cz\u0119\u015bci ko\u015bci piszczelowej (wewn\u0119trzna [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":1364,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-1363","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1363","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1363"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1363\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/1364"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1363"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1363"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1363"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}