{"id":2252,"date":"2024-10-05T09:30:42","date_gmt":"2024-10-05T07:30:42","guid":{"rendered":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/?p=2252"},"modified":"2024-10-05T09:30:42","modified_gmt":"2024-10-05T07:30:42","slug":"konsultacja-psychodietetyczna-klucz-do-trwalej-zmiany-nawykow-zywieniowych","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/blog\/bez-kategorii\/konsultacja-psychodietetyczna-klucz-do-trwalej-zmiany-nawykow-zywieniowych\/","title":{"rendered":"Konsultacja psychodietetyczna - klucz do trwa\u0142ej zmiany nawyk\u00f3w \u017cywieniowych"},"content":{"rendered":"\n

Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, dlaczego pomimo wiedzy o zdrowym od\u017cywianiu, trudno Ci wprowadzi\u0107 trwa\u0142e zmiany w swojej diecie? Odpowied\u017a mo\u017ce kry\u0107 si\u0119 w psychologii jedzenia. W Ortho Sport Clinic<\/a> w Warszawie oferujemy innowacyjne podej\u015bcie do zdrowego od\u017cywiania - konsultacje psychodietetyczne. Nasza ekspertka, mgr Justyna Szczerba, dietetyk kliniczny i psychodietetyk, wyja\u015bnia, dlaczego po\u0142\u0105czenie dietetyki z psychologi\u0105 mo\u017ce by\u0107 kluczem do Twojego sukcesu.<\/p>\n\n\n\n

Czym jest konsultacja psychodietetyczna?<\/h2>\n\n\n\n

Konsultacja psychodietetyczna to nowatorskie podej\u015bcie do zdrowego od\u017cywiania, kt\u00f3re \u0142\u0105czy wiedz\u0119 z zakresu dietetyki i psychologii. Ale co to dok\u0142adnie oznacza dla Ciebie jako pacjenta?<\/p>\n\n\n\n

Podczas konsultacji psychodietetycznej nie skupiamy si\u0119 wy\u0142\u0105cznie na liczeniu kalorii czy uk\u0142adaniu jad\u0142ospis\u00f3w. Zamiast tego, zag\u0142\u0119biamy si\u0119 w Twoje relacje z jedzeniem, nawyki \u017cywieniowe i emocje towarzysz\u0105ce spo\u017cywaniu posi\u0142k\u00f3w. To holistyczne podej\u015bcie pozwala zrozumie\u0107 nie tylko CO jesz, ale przede wszystkim DLACZEGO jesz w okre\u015blony spos\u00f3b.<\/p>\n\n\n\n

Konsultacja psychodietetyczna obejmuje:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Analiz\u0119 Twoich nawyk\u00f3w \u017cywieniowych<\/li>\n\n\n\n
  2. Identyfikacj\u0119 emocjonalnych trigger\u00f3w zwi\u0105zanych z jedzeniem<\/li>\n\n\n\n
  3. Badanie Twojego stosunku do w\u0142asnego cia\u0142a i zdrowia<\/li>\n\n\n\n
  4. Odkrywanie nie\u015bwiadomych przekona\u0144 dotycz\u0105cych jedzenia<\/li>\n\n\n\n
  5. Wypracowanie strategii radzenia sobie z trudno\u015bciami w zmianie nawyk\u00f3w<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Mgr Justyna Szczerba wykorzystuje swoj\u0105 wiedz\u0119 z zakresu dietetyki klinicznej i psychologii, aby pom\u00f3c Ci nie tylko zmieni\u0107 diet\u0119, ale przede wszystkim zbudowa\u0107 zdrow\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem.<\/p>\n\n\n\n

    Dlaczego tradycyjne diety cz\u0119sto zawodz\u0105?<\/h2>\n\n\n\n

    Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, dlaczego po zako\u0144czeniu diety tak \u0142atwo wracasz do starych nawyk\u00f3w? Problem tkwi w tym, \u017ce tradycyjne podej\u015bcie do odchudzania cz\u0119sto nie uwzgl\u0119dnia psychologicznych aspekt\u00f3w jedzenia.<\/p>\n\n\n\n

    Typowe diety skupiaj\u0105 si\u0119 na restrykcjach kalorycznych i zakazach, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    1. Uczucia deprywacji i frustracji<\/li>\n\n\n\n
    2. Obsesyjnego my\u015blenia o jedzeniu<\/li>\n\n\n\n
    3. Efektu jo-jo po zako\u0144czeniu diety<\/li>\n\n\n\n
    4. Negatywnego wp\u0142ywu na samoocen\u0119 w przypadku \"z\u0142amania\" diety<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

      Konsultacje psychodietetyczne w Ortho Sport Clinic maj\u0105 na celu przerwanie tego b\u0142\u0119dnego ko\u0142a. Zamiast narzuca\u0107 sztywne regu\u0142y, pomagamy Ci zrozumie\u0107 Twoje w\u0142asne mechanizmy zwi\u0105zane z jedzeniem i wypracowa\u0107 trwa\u0142e, pozytywne zmiany.<\/p>\n\n\n\n

      Kto mo\u017ce skorzysta\u0107 z konsultacji psychodietetycznej?<\/h2>\n\n\n\n

      Konsultacje psychodietetyczne s\u0105 szczeg\u00f3lnie pomocne dla os\u00f3b, kt\u00f3re:<\/p>\n\n\n\n

        \n
      1. Bezskutecznie pr\u00f3bowa\u0142y wielu diet<\/li>\n\n\n\n
      2. Maj\u0105 tendencj\u0119 do objadania si\u0119 pod wp\u0142ywem emocji<\/li>\n\n\n\n
      3. Cierpi\u0105 na zaburzenia od\u017cywiania<\/li>\n\n\n\n
      4. Chc\u0105 poprawi\u0107 sw\u00f3j stosunek do jedzenia i w\u0142asnego cia\u0142a<\/li>\n\n\n\n
      5. Zmagaj\u0105 si\u0119 z nadwag\u0105 lub oty\u0142o\u015bci\u0105<\/li>\n\n\n\n
      6. S\u0105 sportowcami d\u0105\u017c\u0105cymi do optymalizacji swojej diety<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

        Jednak prawda jest taka, \u017ce ka\u017cdy mo\u017ce skorzysta\u0107 z tego typu konsultacji. Nawet je\u015bli nie masz konkretnych problem\u00f3w z wag\u0105, lepsze zrozumienie swojej relacji z jedzeniem mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 Twojego \u017cycia.<\/p>\n\n\n\n

        W Ortho Sport Clinic mgr Justyna Szczerba pomaga pacjentom w r\u00f3\u017cnym wieku i o r\u00f3\u017cnych potrzebach, dostosowuj\u0105c podej\u015bcie do indywidualnej sytuacji ka\u017cdej osoby.<\/p>\n\n\n\n

        Jak przebiega konsultacja psychodietetyczna?<\/h2>\n\n\n\n

        Konsultacja psychodietetyczna w Ortho Sport Clinic to nie tylko rozmowa o jedzeniu. To g\u0142\u0119bokie spojrzenie na Twoje nawyki, przekonania i emocje zwi\u0105zane z od\u017cywianiem. Oto jak wygl\u0105da typowa sesja:<\/p>\n\n\n\n

          \n
        1. Wywiad wst\u0119pny: Rozmawiamy o Twojej historii \u017cywieniowej, zdrowotnej i \u017cyciowej.<\/li>\n\n\n\n
        2. Analiza nawyk\u00f3w: Przygl\u0105damy si\u0119 Twoim obecnym nawykom \u017cywieniowym i identyfikujemy obszary do poprawy.<\/li>\n\n\n\n
        3. Eksploracja emocji: Badamy, jakie emocje towarzysz\u0105 Ci podczas jedzenia i jak wp\u0142ywaj\u0105 na Twoje wybory \u017cywieniowe.<\/li>\n\n\n\n
        4. Edukacja: Dostarczamy Ci rzetelnej wiedzy na temat zdrowego od\u017cywiania, dostosowanej do Twoich potrzeb.<\/li>\n\n\n\n
        5. Wypracowanie strategii: Wsp\u00f3lnie tworzymy plan dzia\u0142ania, kt\u00f3ry uwzgl\u0119dnia nie tylko aspekty dietetyczne, ale tak\u017ce psychologiczne.<\/li>\n\n\n\n
        6. Ustalenie cel\u00f3w: Wyznaczamy realistyczne, osi\u0105galne cele, kt\u00f3re pomog\u0105 Ci w budowaniu zdrowych nawyk\u00f3w.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

          Mgr Justyna Szczerba zapewnia bezpieczne, wspieraj\u0105ce \u015brodowisko, w kt\u00f3rym mo\u017cesz otwarcie m\u00f3wi\u0107 o swoich trudno\u015bciach i obawach zwi\u0105zanych z jedzeniem.<\/p>\n\n\n\n

          Korzy\u015bci z konsultacji psychodietetycznych<\/h2>\n\n\n\n

          Konsultacje psychodietetyczne oferuj\u0105 szereg korzy\u015bci, kt\u00f3re wykraczaj\u0105 daleko poza prost\u0105 utrat\u0119 wagi:<\/p>\n\n\n\n

            \n
          1. Trwa\u0142a zmiana nawyk\u00f3w \u017cywieniowych: Zamiast kr\u00f3tkoterminowych efekt\u00f3w, pracujemy nad d\u0142ugotrwa\u0142\u0105 transformacj\u0105.<\/li>\n\n\n\n
          2. Poprawa relacji z jedzeniem: Uczysz si\u0119 je\u015b\u0107 \u015bwiadomie i czerpa\u0107 przyjemno\u015b\u0107 z posi\u0142k\u00f3w bez poczucia winy.<\/li>\n\n\n\n
          3. Wzrost samo\u015bwiadomo\u015bci: Lepiej rozumiesz swoje motywacje i zachowania zwi\u0105zane z jedzeniem.<\/li>\n\n\n\n
          4. Redukcja stresu zwi\u0105zanego z od\u017cywianiem: Przestajesz obsesyjnie my\u015ble\u0107 o jedzeniu i ci\u0105g\u0142ym kontrolowaniu diety.<\/li>\n\n\n\n
          5. Poprawa og\u00f3lnego samopoczucia: Zdrowsze podej\u015bcie do jedzenia przek\u0142ada si\u0119 na lepsz\u0105 jako\u015b\u0107 \u017cycia.<\/li>\n\n\n\n
          6. Wsparcie w leczeniu zaburze\u0144 od\u017cywiania: Psychodietetyka mo\u017ce by\u0107 kluczowym elementem w terapii takich problem\u00f3w jak anoreksja czy bulimia.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

            W Ortho Sport Clinic obserwujemy, jak nasi pacjenci nie tylko osi\u0105gaj\u0105 swoje cele zwi\u0105zane z wag\u0105, ale przede wszystkim zyskuj\u0105 now\u0105, zdrowsz\u0105 perspektyw\u0119 na jedzenie i w\u0142asne cia\u0142o.<\/p>\n\n\n\n

            Podsumowanie: Psychodietetyka jako droga do zdrowia i dobrego samopoczucia<\/h2>\n\n\n\n

            Konsultacje psychodietetyczne w Ortho Sport Clinic to wi\u0119cej ni\u017c tylko spos\u00f3b na zrzucenie kilku kilogram\u00f3w. To kompleksowe podej\u015bcie do zdrowia, kt\u00f3re uwzgl\u0119dnia zar\u00f3wno fizyczne, jak i emocjonalne aspekty od\u017cywiania.<\/p>\n\n\n\n

            Dzi\u0119ki ekspertyzie mgr Justyny Szczerby, \u0142\u0105cz\u0105cej wiedz\u0119 z zakresu dietetyki klinicznej i psychologii, mo\u017cesz nie tylko zmieni\u0107 swoj\u0105 diet\u0119, ale przede wszystkim zbudowa\u0107 zdrow\u0105, pozytywn\u0105 relacj\u0119 z jedzeniem i w\u0142asnym cia\u0142em.<\/p>\n\n\n\n

            Pami\u0119taj, \u017ce ka\u017cda osoba jest inna i wymaga indywidualnego podej\u015bcia. Dlatego w Ortho Sport Clinic oferujemy spersonalizowane konsultacje psychodietetyczne, dostosowane do Twoich unikalnych potrzeb i cel\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

            Nie czekaj - zr\u00f3b pierwszy krok w kierunku zdrowszego, szcz\u0119\u015bliwszego \u017cycia. Um\u00f3w si\u0119 na konsultacj\u0119 psychodietetyczn\u0105 w Ortho Sport Clinic ju\u017c dzi\u015b i odkryj, jak psychodietetyka mo\u017ce odmieni\u0107 Twoje podej\u015bcie do jedzenia i zdrowia!<\/p>\n\n\n\n

            \n
            Dowiedz si\u0119 wi\u0119cej<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
            \n\n\n\n
            <\/div>
            <\/div>
            <\/div><\/div><\/div>
            <\/div>
            <\/div>
            View this post on Instagram<\/div><\/div>
            <\/div>
            <\/div>
            <\/div>
            <\/div><\/div>
            <\/div>
            <\/div><\/div>
            <\/div>
            <\/div>
            <\/div><\/div><\/div>
            <\/div>
            <\/div><\/div><\/a>

            A post shared by Ortho Sport Clinic (@orthosportclinic)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

            Czy kiedykolwiek zastanawia\u0142e\u015b si\u0119, dlaczego pomimo wiedzy o zdrowym od\u017cywianiu, trudno Ci wprowadzi\u0107 trwa\u0142e zmiany w swojej diecie? Odpowied\u017a mo\u017ce kry\u0107 si\u0119 w psychologii jedzenia. W Ortho Sport Clinic w Warszawie oferujemy innowacyjne podej\u015bcie do zdrowego od\u017cywiania - konsultacje psychodietetyczne. Nasza ekspertka, mgr Justyna Szczerba, dietetyk kliniczny i psychodietetyk, wyja\u015bnia, dlaczego po\u0142\u0105czenie dietetyki z psychologi\u0105 […]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2253,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2252","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2252","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2252"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2252\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2253"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2252"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2252"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2252"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}