{"id":2519,"date":"2025-01-20T10:44:00","date_gmt":"2025-01-20T09:44:00","guid":{"rendered":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/?p=2519"},"modified":"2025-01-20T10:44:00","modified_gmt":"2025-01-20T09:44:00","slug":"przewlekle-bole-kregoslupa-jak-sobie-z-nimi-radzic","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/blog\/bez-kategorii\/przewlekle-bole-kregoslupa-jak-sobie-z-nimi-radzic\/","title":{"rendered":"Przewlek\u0142e b\u00f3le kr\u0119gos\u0142upa \u2013 jak sobie z nimi radzi\u0107?"},"content":{"rendered":"\n<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, z kt\u00f3r\u0105 boryka si\u0119 na co dzie\u0144 wiele os\u00f3b. Niestety osoby cierpi\u0105ce na ten rodzaj b\u00f3lu do\u015bwiadczaj\u0105 cz\u0119sto ogranicze\u0144 przy wykonywaniu codziennych czynno\u015bci, co powoduje znacz\u0105ce obni\u017cenie jako\u015bci \u017cycia. Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne, od z\u0142ych nawyk\u00f3w zwi\u0105zanych z postaw\u0105 cia\u0142a, po urazy i choroby. Jednak istnieje wiele skutecznych sposob\u00f3w mog\u0105cych pom\u00f3c w radzeniu sobie z tym problemem i przywr\u00f3ceniu dobrego samopoczucia.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Jakie objawy towarzysz\u0105 b\u00f3lowi kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Nie da si\u0119 zaprzeczy\u0107, \u017ce b\u00f3l plec\u00f3w to bardzo powszechny problem, kt\u00f3rego na co dzie\u0144 do\u015bwiadcza wiele os\u00f3b na ca\u0142ym \u015bwiecie. W wi\u0119kszo\u015bci przypadk\u00f3w b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego o lekkim nat\u0119\u017ceniu jest bagatelizowany. To bardzo du\u017cy b\u0142\u0105d, poniewa\u017c brak odpowiedniego dzia\u0142ania mo\u017ce jedynie pog\u0142\u0119bi\u0107 problem. Na zaawansowanym etapie b\u00f3l odcinka l\u0119d\u017awiowego mo\u017ce znacz\u0105co utrudnia\u0107 wykonywanie najprostszych codziennych czynno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego towarzyszy cz\u0119sto innym objawom, kt\u00f3re mog\u0105 r\u00f3\u017cni\u0107 si\u0119 w zale\u017cno\u015bci od przyczyny b\u00f3lu. Osoby borykaj\u0105ce si\u0119 z omawianym problemem zazwyczaj skar\u017c\u0105 si\u0119 r\u00f3wnie\u017c na uczucie dyskomfortu i sztywno\u015b\u0107 plec\u00f3w. Mo\u017ce to utrudnia\u0107 wykonywanie prostych czynno\u015bci, takich jak skr\u0119canie tu\u0142owia, zginanie si\u0119 lub podnoszenie przedmiot\u00f3w. Kolejnym objawem towarzysz\u0105cym jest promieniowanie b\u00f3lu do biodra, po\u015bladk\u00f3w, a nawet n\u00f3g. Czasami mo\u017ce to nawet wi\u0105za\u0107 si\u0119 z dr\u0119twieniem lub mrowieniem w tych obszarach.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong> - <strong>przyczyny<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego mo\u017ce by\u0107 wynikiem r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, w tym uraz\u00f3w, przeci\u0105\u017ce\u0144, chor\u00f3b przewlek\u0142ych lub zmian zwyrodnieniowych. Oto najcz\u0119stsze przyczyny b\u00f3lu l\u0119d\u017awiowego:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Nieprawid\u0142owa postawa<\/strong>&nbsp;\u2013 d\u0142ugotrwa\u0142e siedzenie w jednej pozycji, niew\u0142a\u015bciwe siedzenie przy komputerze czy brak aktywno\u015bci fizycznej wp\u0142ywaj\u0105 na os\u0142abienie mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych kr\u0119gos\u0142up i nadmierne obci\u0105\u017cenie odcinka l\u0119d\u017awiowego.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Przeci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bni i wi\u0119zade\u0142<\/strong>&nbsp;\u2013 podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w bez odpowiedniej techniki lub wykonywanie gwa\u0142townych ruch\u00f3w mo\u017ce prowadzi\u0107 do przeci\u0105\u017cenia i napi\u0119cia mi\u0119\u015bni, co wywo\u0142uje b\u00f3l l\u0119d\u017awiowy.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dyskopatia i przepuklina kr\u0105\u017cka mi\u0119dzykr\u0119gowego<\/strong>&nbsp;\u2013 uszkodzenie lub przesuni\u0119cie kr\u0105\u017cka mi\u0119dzykr\u0119gowego mo\u017ce uciska\u0107 na nerwy rdzeniowe, co skutkuje b\u00f3lem kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego promieniuj\u0105cym do nogi, czyli rw\u0105 kulszow\u0105.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zmiany zwyrodnieniowe<\/strong>&nbsp;\u2013 wraz z wiekiem kr\u0105\u017cki mi\u0119dzykr\u0119gowe trac\u0105 elastyczno\u015b\u0107, co prowadzi do zmniejszenia przestrzeni mi\u0119dzy kr\u0119gami i mo\u017ce wywo\u0142a\u0107 b\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Urazy i mikrourazy<\/strong>&nbsp;\u2013 upadki, skr\u0119cenia oraz drobne urazy kr\u0119gos\u0142upa, nawet te niepozorne, mog\u0105 prowadzi\u0107 do napi\u0119cia i b\u00f3lu w dolnej cz\u0119\u015bci plec\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Stres i napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe<\/strong>&nbsp;\u2013 stres emocjonalny mo\u017ce powodowa\u0107 przewlek\u0142e napi\u0119cie mi\u0119\u015bni, zw\u0142aszcza w okolicy l\u0119d\u017awiowej, prowadz\u0105c do odczuwania b\u00f3lu.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Co zrobi\u0107, gdy odczuwamy b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego mo\u017ce by\u0107 sygna\u0142em bardzo powa\u017cnego problemu i wymaga\u0107 natychmiastowej konsultacji z lekarzem. Rozwa\u017c t\u0119 opcj\u0119, zw\u0142aszcza je\u015bli b\u00f3lowi towarzysz\u0105 inne objawy, takie jak utrata czucia lub dr\u0119twienie n\u00f3g. Przez pewien czas unikaj aktywno\u015bci fizycznej, kt\u00f3ra mo\u017ce pogorszy\u0107 b\u00f3l. Odpoczynek mo\u017ce pom\u00f3c w zmniejszeniu stanu zapalnego i dalszych uszkodze\u0144. Mo\u017cesz zastosowa\u0107 ch\u0142odne kompresy na obszarze b\u00f3lu, aby zmniejszy\u0107 obrz\u0119k i \u0142agodzi\u0107 dyskomfort.<\/p>\n\n\n\n<p>Po konsultacji ze specjalist\u0105 mo\u017ce si\u0119 okaza\u0107, \u017ce niezb\u0119dne b\u0119dzie wdro\u017cenie leczenia farmakologicznego. Lekarz mo\u017ce tak\u017ce zaleci\u0107 \u0107wiczenia rehabilitacyjne. Pami\u0119taj, aby dok\u0142adnie stosowa\u0107 si\u0119 do zalece\u0144 do\u015bwiadczonego lekarza, kt\u00f3ry z pewno\u015bci\u0105 b\u0119dzie wiedzia\u0142, jak Ci pom\u00f3c. Przede wszystkim nie bagatelizuj problemu \u2013 b\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego wymaga profesjonalnej oceny i opieki medycznej. Nie pr\u00f3buj samodzielnie diagnozowa\u0107 i leczy\u0107 tego rodzaju b\u00f3lu, poniewa\u017c mo\u017ce to prowadzi\u0107 do powik\u0142a\u0144 i pogorszenia stanu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Leczenie b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/strong> - <strong>metody<\/strong> <strong>fizjoterapeutyczne<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p><strong>Fizjoterapia<\/strong>&nbsp;to skuteczny spos\u00f3b na z\u0142agodzenie b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego, zw\u0142aszcza w sytuacjach przewlek\u0142ego lumbago i b\u00f3lu promieniuj\u0105cego do nogi. Poni\u017cej przedstawiamy najcz\u0119\u015bciej stosowane fizjoterapeutyczne metody, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w redukcji b\u00f3lu i poprawie funkcji kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. <strong>Terapia manualna<\/strong>&nbsp;jest jedn\u0105 z najcz\u0119\u015bciej stosowanych metod fizjoterapii w leczeniu b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego. Polega na manualnym oddzia\u0142ywaniu na kr\u0119gos\u0142up i okoliczne tkanki mi\u0119kkie. Fizjoterapeuta wykonuje precyzyjne mobilizacje oraz manipulacje, kt\u00f3re pomagaj\u0105 poprawi\u0107 ruchomo\u015b\u0107 w dolnym odcinku plec\u00f3w oraz zmniejszy\u0107 napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe. Terapia manualna mo\u017ce tak\u017ce skutecznie zmniejsza\u0107 b\u00f3l promieniuj\u0105cy do nogi poprzez redukcj\u0119 ucisku na korzenie nerwowe. <strong>\u0106wiczenia wzmacniaj\u0105ce i stabilizacyjne<\/strong> odgrywaj\u0105 kluczow\u0105 rol\u0119 w leczeniu b\u00f3lu l\u0119d\u017awiowego, zw\u0142aszcza lumbago. Celem jest wzmocnienie mi\u0119\u015bni g\u0142\u0119bokich, kt\u00f3re stabilizuj\u0105 kr\u0119gos\u0142up, oraz mi\u0119\u015bni brzucha i po\u015bladk\u00f3w, co pomaga odci\u0105\u017cy\u0107 kr\u0119gos\u0142up l\u0119d\u017awiowy. Regularne wykonywanie \u0107wicze\u0144 zmniejsza napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe, poprawia stabilno\u015b\u0107 kr\u0119gos\u0142upa oraz zmniejsza ryzyko nawrot\u00f3w b\u00f3lu.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>KRIOLEZJA<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>W przypadku ostrych stan\u00f3w b\u00f3lowych kr\u0119gos\u0142upa, przy kt\u00f3rych leczenie farmakologiczne i rehabilitacja nie przynosz\u0105 po\u017c\u0105danych efekt\u00f3w lekarz mo\u017ce zaproponowa\u0107 zabieg kriolezji.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p><a href=\"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/kriolezja-warszawa\/\">Kriolezja<\/a> to metoda leczenia b\u00f3lu polegaj\u0105c\u0105 na zablokowaniu przewodzenia impuls\u00f3w nerwowych poprzez miejscowe zamro\u017cenie nerwu. Powoduje to zniesienie odczuwania b\u00f3lu w danym obszarze cia\u0142a. Kriolezja jest zabiegiem odwracalnym \u2013 nie niszczy struktury nerwu oraz pozbawiona jest og\u00f3lnoustrojowego dzia\u0142ania ubocznego. Kriolezja zalicza si\u0119 do tzw. metod sonochirurgicznych (ma\u0142o inwazyjnych). Przeprowadzana jest przez specjalist\u0119 leczenia b\u00f3lu pod uwa\u017cn\u0105, ci\u0105g\u0142\u0105 kontrol\u0105 g\u0142owicy ultrasonograficznej (USG). U\u017cycie USG powoduje, \u017ce zabieg jest celowany na konkretny nerw zaopatruj\u0105cy czuciowo dan\u0105 okolic\u0119 czy staw.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zabieg kriolezji kr\u0119gos\u0142upa jest doskona\u0142\u0105 alternatyw\u0105 dla os\u00f3b przewlekle stosuj\u0105cych leki przeciwb\u00f3lowe. Stwarza r\u00f3wnie\u017c nowe mo\u017cliwo\u015bci dla chorych czekaj\u0105cych na operacj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa \u2013 nie tylko likwiduje b\u00f3l, pozwalaj\u0105c na spontaniczne zwi\u0119kszenie aktywno\u015bci, ale r\u00f3wnie\u017c pozwala na wdro\u017cenie intensywnej rehabilitacji. Dzi\u0119ki eliminacji b\u00f3lu i celowanym zabiegom fizjoterapeutycznym cz\u0119\u015bci naszych Pacjent\u00f3w udaje si\u0119 unikn\u0105\u0107 zabiegu operacyjnego.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p>Zabieg polega na wprowadzeniu w okolic\u0119 odpowiedniego nerwu cienkiej sondy. Reakcja zamra\u017cania spowodowana jest gwa\u0142townym rozpr\u0119\u017ceniem dwutlenku w\u0119gla wewn\u0105trz sondy \u2013 gaz znajduje si\u0119 wewn\u0105trz sondy dzi\u0119ki czemu nie zachodzi ryzyko niepo\u017c\u0105danej reakcji b\u0119d\u0105cej wp\u0142ywem gazu bezpo\u015brednio na organizm Pacjenta. Ko\u0144c\u00f3wka sondy obni\u017ca swoj\u0105 temperatur\u0119 do ok -70 st. C.<\/p>\n\n\n\n<p>Brak efekt\u00f3w ubocznych i dzia\u0142a\u0144 og\u00f3lnoustrojowych pozwala na wielokrotne stosowanie kriolezji u tej samej osoby bez wywo\u0142ania jakichkolwiek niepo\u017c\u0105danych skutk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p>Kriolezja kr\u0119gos\u0142upa znajduje zastosowanie w leczeniu i likwidacji b\u00f3lu w nast\u0119puj\u0105cych przypadkach:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>zespo\u0142y b\u00f3lowe kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego<\/li>\n\n\n\n<li>b\u00f3l stawu krzy\u017cowo-biodrowego<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Zabiegi kriolezji kr\u0119gos\u0142upa przeprowadza si\u0119 w trybie ambulatoryjnym \u2013 bezpo\u015brednio po zabiegu pacjent mo\u017ce opu\u015bci\u0107 klinik\u0119 i uda\u0107 si\u0119 do domu. Leczenie kr\u0119gos\u0142upa metod\u0105 kriolezji nie wymaga przebywania na zwolnieniu lekarskim.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>Je\u015bli pacjent obawia si\u0119 odczuwania dyskomfortu plec\u00f3w po zabiegu kriolezji, kt\u00f3ry m\u00f3g\u0142by przeszkadza\u0107 mu w czynno\u015bciach zawodowych powinien zg\u0142osi\u0107 pro\u015bb\u0119 do lekarza prowadz\u0105cego w celu wystawienia zwolnienia lekarskiego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kwalifikacja do zabiegu kriolezji kr\u0119gos\u0142upa<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kwalifikacja do kriolezji odbywa si\u0119 na pierwszej wizycie w klinice i obejmuje kilka obszar\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>wywiad chorobowy i dotychczasowa historia leczenia<\/li>\n\n\n\n<li>badanie kliniczne<\/li>\n\n\n\n<li>ocena bada\u0144 obrazowych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kriolezji kr\u0119gos\u0142upa<\/strong> - <strong>korzy\u015bci z zabiegu<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Pacjent cierpi\u0105cy na b\u00f3le plec\u00f3w mo\u017ce oczekiwa\u0107 po zabiegu kriolezji kr\u0119gos\u0142upa szeregu korzy\u015bci. Szczeg\u00f3lnie, gdy tradycyjne metody leczenia nie przynosz\u0105 oczekiwanej ulgi. Oto kilka kluczowych korzy\u015bci wynikaj\u0105cych z zastosowania kriolezji w leczeniu b\u00f3lu plec\u00f3w:<\/p>\n\n\n\n<ol class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Redukcja b\u00f3lu&nbsp;<\/strong>\u2013 kriolezja skutecznie blokuje przewodnictwo nerwowe odpowiedzialne za odczuwanie b\u00f3lu, co mo\u017ce prowadzi\u0107 do znacznej i czasami natychmiastowej ulgi w b\u00f3lu. Efekt ten jest wynikiem zamra\u017cania i tymczasowego uszkodzenia nerw\u00f3w przewodz\u0105cych b\u00f3l.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Minimalna inwazyjno\u015b\u0107<\/strong>&nbsp;\u2013 procedura jest ma\u0142o inwazyjna w por\u00f3wnaniu do innych metod oraz oczywi\u015bcie operacji chirurgicznych, co oznacza mniejsze ryzyko powik\u0142a\u0144, takich jak infekcje czy krwawienia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kr\u00f3tszy czas rekonwalescencji&nbsp;<\/strong>\u2013 pacjenci szybko wracaj\u0105 do codziennych aktywno\u015bci po zabiegu kriolezji. Minimalna inwazyjno\u015b\u0107 zabiegu sprawia, \u017ce po kriolezji nie ma potrzeby przebywania na zwolnieniu lekarskim.&nbsp;<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Alternatywa dla lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych<\/strong>&nbsp;\u2013 kriolezja mo\u017ce zredukowa\u0107 lub ca\u0142kowicie wyeliminowa\u0107 potrzeb\u0119 stosowania lek\u00f3w przeciwb\u00f3lowych, co jest szczeg\u00f3lnie istotne dla os\u00f3b, kt\u00f3re mog\u0105 do\u015bwiadcza\u0107 negatywnych skutk\u00f3w ubocznych leczenia farmakologicznego, w tym uzale\u017cnienia od opioid\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ograniczone uszkodzenie tkanek<\/strong>&nbsp;\u2013 poniewa\u017c procedura koncentruje si\u0119 na precyzyjnym miejscu, ryzyko przypadkowego uszkodzenia otaczaj\u0105cych zdrowych tkanek jest bliskie zeru.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mo\u017cliwo\u015b\u0107 powtarzania zabiegu&nbsp;<\/strong>\u2013 w razie potrzeby zabieg mo\u017ce by\u0107 powtarzany, co jest pomocne w przypadkach przewlek\u0142ego b\u00f3lu plec\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Wy\u017csza jako\u015b\u0107 \u017cycia<\/strong>&nbsp;\u2013 poprzez skuteczn\u0105 kontrol\u0119 b\u00f3lu, kriolezja mo\u017ce znacz\u0105co poprawi\u0107 jako\u015b\u0107 \u017cycia pacjenta, umo\u017cliwiaj\u0105c mu wi\u0119ksz\u0105 aktywno\u015b\u0107 fizyczn\u0105 i lepsze og\u00f3lne samopoczucie.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Do jakiego lekarza uda\u0107 si\u0119 na zabieg kriolezji?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p>Kriolezj\u0119 kr\u0119gos\u0142upa przeprowadza lekarz ortopeda lub neurochirurg specjalizuj\u0105cy si\u0119 w ma\u0142o inwazyjnych metodach leczenia b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego.&nbsp;<\/p>\n\n\n\n<p>W r\u0119kach do\u015bwiadczonego lekarza jest to skuteczne narz\u0119dzie zmniejszaj\u0105ce objawy b\u00f3lowe. Jednak jego zastosowanie wymaga u\u017cycia specjalistycznego sprz\u0119tu do monitorowania precyzji zabiegu. W tym celu w czasie zabiegu kriolezji kr\u0119gos\u0142upa lekarz musi wykorzysta\u0107 ultrasonograf (zabieg pod kontrol\u0105 USG). Zatem skuteczny zabieg kriolezji mo\u017ce wykona\u0107 tylko do\u015bwiadczony lekarz specjalista pos\u0142uguj\u0105cy si\u0119 sprawnie narz\u0119dziami do diagnostyki obrazowej (USG)<\/p>\n\n\n\n<div style=\"margin-top:0;margin-bottom:0;height:30px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<blockquote class=\"instagram-media\" data-instgrm-permalink=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DExFCbcoz3c\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" data-instgrm-version=\"14\" style=\"background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)\"><div style=\"padding:16px\"> <a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DExFCbcoz3c\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\"background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> <div style=\"display: flex;flex-direction: row;align-items: center\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px\"><\/div> <div style=\"display: flex;flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px\"><\/div><\/div><\/div><div style=\"padding: 19% 0\"><\/div> <div style=\"display:block;height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px\"><\/div><div style=\"padding-top: 8px\"> <div style=\"color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px\">View this post on Instagram<\/div><\/div><div style=\"padding: 12.5% 0\"><\/div> <div style=\"display: flex;flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center\"><div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: 8px\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px\"><\/div> <div style=\"width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent\"><\/div><\/div><div style=\"margin-left: auto\"> <div style=\"width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px\"><\/div> <div style=\"width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent\"><\/div><\/div><\/div> <div style=\"display: flex;flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px\"> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px\"><\/div> <div style=\"background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px\"><\/div><\/div><\/a><p style=\"color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center\"><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/reel\/DExFCbcoz3c\/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading\" style=\"color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">A post shared by Ortho Sport Clinic (@orthosportclinic)<\/a><\/p><\/div><\/blockquote>\n\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego to dolegliwo\u015b\u0107, z kt\u00f3r\u0105 boryka si\u0119 na co dzie\u0144 wiele os\u00f3b. Niestety osoby cierpi\u0105ce na ten rodzaj b\u00f3lu do\u015bwiadczaj\u0105 cz\u0119sto ogranicze\u0144 przy wykonywaniu codziennych czynno\u015bci, co powoduje znacz\u0105ce obni\u017cenie jako\u015bci \u017cycia. Przyczyny b\u00f3lu kr\u0119gos\u0142upa l\u0119d\u017awiowego mog\u0105 by\u0107 r\u00f3\u017cnorodne, od z\u0142ych nawyk\u00f3w zwi\u0105zanych z postaw\u0105 cia\u0142a, po urazy i choroby. Jednak istnieje wiele [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2522,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2519","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2519","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2519"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2519\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2522"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2519"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2519"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2519"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}