{"id":2765,"date":"2025-06-16T12:29:00","date_gmt":"2025-06-16T10:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/?p=2765"},"modified":"2026-03-10T19:00:52","modified_gmt":"2026-03-10T18:00:52","slug":"lokiec-golfisty-czym-jest-i-jak-wyglada-leczenie","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/blog\/bez-kategorii\/lokiec-golfisty-czym-jest-i-jak-wyglada-leczenie\/","title":{"rendered":"\u0141okie\u0107 golfisty \u2013 czym jest i jak wygl\u0105da leczenie?"},"content":{"rendered":"\n<p>B\u00f3l po wewn\u0119trznej stronie \u0142okcia, kt\u00f3ry promieniuje wzd\u0142u\u017c przedramienia a\u017c do nadgarstka, mo\u017ce brzmie\u0107 znajomo nie tylko mi\u0142o\u015bnikom golfa. Cho\u0107 nazwa wskazuje na sportow\u0105 genez\u0119, \u0142okie\u0107 golfisty to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka znacznie szersz\u0105 grup\u0119 os\u00f3b. W\u015br\u00f3d nich znajdziemy mechanik\u00f3w samochodowych, pracownik\u00f3w biurowych intensywnie korzystaj\u0105cych z myszy komputerowej, osoby \u0107wicz\u0105ce na si\u0142owni wykonuj\u0105ce wielokrotnie ruchy zginania nadgarstka, malarzy, cie\u015bli, kucharzy wielokrotnie obracaj\u0105cych nadgarstkiem oraz uprawiaj\u0105cych r\u00f3\u017cnego rodzaju sporty rakietowe.<\/p>\n\n\n\n<p>Statystyki pokazuj\u0105, \u017ce \u0142okie\u0107 golfisty dotyka oko\u0142o 1-3% populacji og\u00f3lnej, przy czym najcz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje w przedziale wiekowym 35-50 lat. Co istotne, tylko 10-15% przypadk\u00f3w rzeczywi\u015bcie zwi\u0105zane jest z gr\u0105 w golfa, co potwierdza, \u017ce ta jednostka chorobowa ma znacznie szersze pod\u0142o\u017ce ni\u017c sugeruje jej nazwa.<\/p>\n\n\n\n<p>O tym, jak rozpozna\u0107 objawy, pozna\u0107 przyczyny oraz jak skutecznie poradzi\u0107 sobie z t\u0105 bolesn\u0105 przypad\u0142o\u015bci\u0105, opowiada mgr Micha\u0142 K\u0142osi\u0144ski - fizjoterapeuta z wieloletnim do\u015bwiadczeniem w leczeniu uraz\u00f3w sportowych z Ortho Sport Clinic w Warszawie.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Co to jest \u0142okie\u0107 golfisty?<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0141okie\u0107 golfisty, znany w terminologii medycznej jako epicondylitis medialis lub epicondylopathia medialis, to schorzenie charakteryzuj\u0105ce si\u0119 zapaleniem lub mikrourazami przyczep\u00f3w mi\u0119\u015bni zginaczy nadgarstka i pronator\u00f3w przedramienia, zlokalizowanych przy nadk\u0142ykciu przy\u015brodkowym ko\u015bci ramiennej. Ta anatomicznie precyzyjna lokalizacja oznacza, \u017ce problem dotyczy miejsca, gdzie kilka wa\u017cnych mi\u0119\u015bni przedramienia przyczepia si\u0119 do ko\u015bci w okolicy \u0142okcia.<\/p>\n\n\n\n<p>Do powstania tej kontuzji dochodzi w wyniku powtarzalnych, monotonnych ruch\u00f3w obci\u0105\u017caj\u0105cych struktury mi\u0119kkie przedramienia. Mechanizm powstawania opiera si\u0119 na przewlek\u0142ym przeci\u0105\u017ceniu tkanek, kt\u00f3re nie maj\u0105 czasu na odpowiedni\u0105 regeneracj\u0119 mi\u0119dzy kolejnymi obci\u0105\u017ceniami. W efekcie dochodzi do mikronerwek w\u0142\u00f3kien kolagenowych, rozwoju procesu zapalnego oraz b\u00f3lu. Szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby wykonuj\u0105ce zawodowo ruchy wymagaj\u0105ce silnego chwytu po\u0142\u0105czonego ze zginaniem nadgarstka, takie jak praca z narz\u0119dziami, d\u0142ugotrwa\u0142e pisanie, malowanie czy podnoszenie ci\u0119\u017ckich przedmiot\u00f3w z wykorzystaniem przede wszystkim si\u0142y przedramienia.<\/p>\n\n\n\n<p>Czynniki ryzyka obejmuj\u0105 nie tylko aktywno\u015b\u0107 zawodow\u0105 i sportow\u0105, ale r\u00f3wnie\u017c wiek (szczyt zachorowa\u0144 przypada na 4-5 dekad\u0119 \u017cycia), p\u0142e\u0107 (nieznacznie cz\u0119\u015bciej dotyczy m\u0119\u017cczyzn), s\u0142ab\u0105 kondycj\u0119 mi\u0119\u015bni przedramienia, nieprawid\u0142ow\u0105 technik\u0119 wykonywania ruch\u00f3w oraz brak odpowiedniej rozgrzewki przed wysi\u0142kiem fizycznym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0141okie\u0107 golfisty a \u0142okie\u0107 tenisisty \u2013 r\u00f3\u017cnice<\/h2>\n\n\n\n<p>Cho\u0107 objawy obu schorze\u0144 mog\u0105 si\u0119 cz\u0119\u015bciowo nak\u0142ada\u0107 i dotycz\u0105 tego samego regionu anatomicznego, te dwie jednostki chorobowe r\u00f3\u017cni\u0105 si\u0119 zasadniczo pod wzgl\u0119dem lokalizacji, mechanizmu powstania oraz strategii terapeutycznej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\u0141okie\u0107 golfisty (epicondylitis medialis):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3l i tkliwo\u015b\u0107 po wewn\u0119trznej (przy\u015brodkowej) stronie \u0142okcia<\/li>\n\n\n\n<li>Zaj\u0119cie przyczep\u00f3w mi\u0119\u015bni zginaczy nadgarstka i pronator\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3l nasila si\u0119 podczas zginania nadgarstka i ruchu pronacji (obr\u00f3t przedramienia do wewn\u0105trz)<\/li>\n\n\n\n<li>Cz\u0119\u015bciej wyst\u0119puje u os\u00f3b wykonuj\u0105cych prace wymagaj\u0105ce mocnego chwytu z jednoczesnym zginaniem nadgarstka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>\u0141okie\u0107 tenisisty (epicondylitis lateralis):<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3l i tkliwo\u015b\u0107 po zewn\u0119trznej (bocznej) stronie \u0142okcia<\/li>\n\n\n\n<li>Zaj\u0119cie przyczep\u00f3w mi\u0119\u015bni prostownik\u00f3w nadgarstka i supinatora<\/li>\n\n\n\n<li>B\u00f3l nasila si\u0119 podczas prostowania nadgarstka i ruchu supinacji (obr\u00f3t przedramienia na zewn\u0105trz)<\/li>\n\n\n\n<li>Cz\u0119\u015bciej dotyczy os\u00f3b wykonuj\u0105cych ruchy z dominuj\u0105cym prostowaniem nadgarstka<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>R\u00f3\u017cnicowanie mi\u0119dzy tymi dwoma schorzeniami ma kluczowe znaczenie dla doboru w\u0142a\u015bciwej strategii leczniczej, poniewa\u017c ka\u017cde z nich wymaga nieco innego podej\u015bcia rehabilitacyjnego oraz innych technik terapii manualnej.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0141okie\u0107 golfisty \u2013 objawy<\/h2>\n\n\n\n<p>Obraz kliniczny \u0142okcia golfisty rozwija si\u0119 zazwyczaj stopniowo, pocz\u0105tkowo objawy mog\u0105 by\u0107 subtelne i pojawia\u0107 si\u0119 tylko podczas okre\u015blonych aktivno\u015bci. Z czasem, bez odpowiedniego leczenia, dolegliwo\u015bci nasilaj\u0105 si\u0119 i mog\u0105 znacz\u0105co ogranicza\u0107 codzienne funkcjonowanie.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>G\u0142\u00f3wne objawy, na kt\u00f3re warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>B\u00f3l i tkliwo\u015b\u0107<\/strong> - lokalizuje si\u0119 g\u0142\u00f3wnie po wewn\u0119trznej stronie \u0142okcia, w miejscu nadk\u0142ykcia przy\u015brodkowego. Pocz\u0105tkowo b\u00f3l pojawia si\u0119 tylko podczas aktywno\u015bci, z czasem mo\u017ce sta\u0107 si\u0119 sta\u0142y i wyst\u0119powa\u0107 nawet w spoczynku. Charakterystyczny jest wzrost intensywno\u015bci b\u00f3lu przy nacisku na obszar przyczepu mi\u0119\u015bni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>B\u00f3l promieniuj\u0105cy<\/strong> - rozprzestrzenia si\u0119 wzd\u0142u\u017c wewn\u0119trznej powierzchni przedramienia, cz\u0119sto si\u0119gaj\u0105c a\u017c do nadgarstka, a czasem nawet do d\u0142oni. Ten typ b\u00f3lu mo\u017ce mie\u0107 charakter rozlany lub ostry, cz\u0119sto opisywany jako \"pal\u0105cy\" lub \"rw\u0105cy\".<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Os\u0142abienie si\u0142y chwytu<\/strong> - pacjenci zg\u0142aszaj\u0105 trudno\u015bci z mocnym chwytaniem przedmiot\u00f3w, otwieraniem s\u0142oik\u00f3w, noszeniem toreb czy wykonywaniem prac wymagaj\u0105cych precyzyjnego chwytu. To os\u0142abienie wynika zar\u00f3wno z b\u00f3lu, jak i rzeczywistego obni\u017cenia si\u0142y mi\u0119\u015bniowej.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sztywno\u015b\u0107 stawu \u0142okciowego<\/strong> - szczeg\u00f3lnie odczuwalna rano po przebudzeniu lub po d\u0142u\u017cszym okresie bezczynno\u015bci. Pacjenci mog\u0105 mie\u0107 trudno\u015bci z pe\u0142nym wyprostowaniem lub zgi\u0119ciem \u0142okcia.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Nasilenie objaw\u00f3w podczas okre\u015blonych czynno\u015bci<\/strong> - b\u00f3l wzrasta podczas chwytania przedmiot\u00f3w, zginania nadgarstka pod obci\u0105\u017ceniem, ruch\u00f3w rotacyjnych przedramienia oraz podczas pr\u00f3by mocnego zaci\u015bni\u0119cia d\u0142oni.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Objawy towarzysz\u0105ce<\/strong> mog\u0105 obejmowa\u0107 uczucie mrowienia w palcach (szczeg\u00f3lnie w palcu serdecznym i ma\u0142ym), okresowe dr\u0119twienie przedramienia oraz uczucie \u201epe\u0142no\u015bci\" w okolicy \u0142okcia.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Przyczyny i czynniki ryzyka<\/h2>\n\n\n\n<p>\u0141okie\u0107 golfisty to schorzenie wieloczynnikowe, kt\u00f3rego rozw\u00f3j zale\u017cy od kombinacji r\u00f3\u017cnych element\u00f3w predysponuj\u0105cych i wyzwalaj\u0105cych.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Przyczyny bezpo\u015brednie:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Powtarzalne ruchy zginania nadgarstka pod obci\u0105\u017ceniem<\/li>\n\n\n\n<li>Przewlek\u0142e przeci\u0105\u017cenie mi\u0119\u015bni zginaczy przedramienia<\/li>\n\n\n\n<li>Mikrourazy powstaj\u0105ce w wyniku intensywnej aktywno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Nieprawid\u0142owa technika wykonywania ruch\u00f3w sportowych lub zawodowych<\/li>\n\n\n\n<li>Nag\u0142e zwi\u0119kszenie intensywno\u015bci treningu lub aktywno\u015bci zawodowej<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Czynniki ryzyka:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Wiek 35-50 lat (szczyt zachorowa\u0144)<\/li>\n\n\n\n<li>Aktywno\u015b\u0107 zawodowa wymagaj\u0105ca repetytywnych ruch\u00f3w przedramienia<\/li>\n\n\n\n<li>Uprawianie sport\u00f3w rakietowych, golfa, wspinaczki, podnoszenia ci\u0119\u017car\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>S\u0142aba kondycja i elastyczno\u015b\u0107 mi\u0119\u015bni przedramienia<\/li>\n\n\n\n<li>Nieprawid\u0142owa postawa cia\u0142a wp\u0142ywaj\u0105ca na biomechanik\u0119 ko\u0144czyny g\u00f3rnej<\/li>\n\n\n\n<li>Wcze\u015bniejsze urazy w obr\u0119bie \u0142okcia lub nadgarstka<\/li>\n\n\n\n<li>Zaburzenia hormonalne (szczeg\u00f3lnie u kobiet w okresie menopauzy)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u0106WICZENIA NA \u0141OKIE\u0106 GOLFISTY \u2013 DOMOWA REHABILITACJA<\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug mgr Micha\u0142a K\u0142osi\u0144skiego, w\u0142a\u015bciwie prowadzona fizjoterapia i odpowiednio dobrane \u0107wiczenia to fundament skutecznego leczenia \u0142okcia golfisty. Program \u0107wicze\u0144 powinien by\u0107 wprowadzany stopniowo, z uwzgl\u0119dnieniem aktualnej fazy schorzenia oraz tolerancji pacjenta na wysi\u0142ek.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Podstawowe zasady rehabilitacji domowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regularno\u015b\u0107 wykonywania \u0107wicze\u0144 (codziennie, 2-3 razy dziennie)<\/li>\n\n\n\n<li>Stopniowe zwi\u0119kszanie intensywno\u015bci i czasu trwania<\/li>\n\n\n\n<li>Unikanie ruch\u00f3w wywo\u0142uj\u0105cych silny b\u00f3l<\/li>\n\n\n\n<li>Kombinacja \u0107wicze\u0144 wzmacniaj\u0105cych z rozci\u0105gaj\u0105cymi<\/li>\n\n\n\n<li>Kontrola prawid\u0142owej techniki wykonania<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Leczenie \u0142okcia golfisty - metody leczenia i terapia<\/h2>\n\n\n\n<p>Kompleksowe leczenie \u0142okcia golfisty wymaga indywidualnego podej\u015bcia i cz\u0119sto kombinacji r\u00f3\u017cnych metod terapeutycznych, dostosowanych do stadium choroby oraz nasilenia objaw\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Leczenie zachowawcze - pierwsza linia terapii:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>Farmakoterapia<\/strong> obejmuje niesteroidowe leki przeciwzapalne (NLPZ) w postaci tabletek lub \u017celi miejscowych, kt\u00f3re redukuj\u0105 stan zapalny i \u0142agodz\u0105 b\u00f3l. W przypadkach ostrych mo\u017cna zastosowa\u0107 kr\u00f3tkotrwale kortykosteroidy.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Fizjoterapia<\/strong> stanowi podstaw\u0119 leczenia i powinna by\u0107 wprowadzona jak najwcze\u015bniej. Program terapeutyczny obejmuje techniki terapii manualnej, mobilizacj\u0119 staw\u00f3w, terapi\u0119 punkt\u00f3w spustowych, elektroterapi\u0119 (ultrad\u017awi\u0119ki, TENS, laseroterapia) oraz indywidualnie dobrany program \u0107wicze\u0144.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Terapie uzupe\u0142niaj\u0105ce:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Fala uderzeniowa (ESWT) - skuteczna w przypadkach przewlek\u0142ych<\/li>\n\n\n\n<li>Terapia PRP (osocze bogatop\u0142ytkowe) - stymuluje procesy regeneracyjne<\/li>\n\n\n\n<li>Suchej ig\u0142oterapii (dry needling) - redukuje napi\u0119cie mi\u0119\u015bniowe<\/li>\n\n\n\n<li>Kinesiotaping - wspiera funkcj\u0119 mi\u0119\u015bni i redukuje b\u00f3l<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Leczenie inwazyjne<\/strong> - rozwa\u017cane w przypadkach opornych na leczenie zachowawcze:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Infiltracje kortykosteroidami - kr\u00f3tkotrwale skuteczne, ale z ryzykiem os\u0142abienia struktur<\/li>\n\n\n\n<li>Skleroterapia - zamykanie nieprawid\u0142owych naczy\u0144 krwiono\u015bnych<\/li>\n\n\n\n<li>Leczenie chirurgiczne - w skrajnych przypadkach, polegaj\u0105ce na uwolnieniu przyczepu mi\u0119\u015bni<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Profilaktyka i zapobieganie<\/h2>\n\n\n\n<p>Skuteczna profilaktyka \u0142okcia golfisty opiera si\u0119 na eliminacji lub minimalizacji czynnik\u00f3w ryzyka oraz wdro\u017ceniu odpowiednich nawyk\u00f3w w codziennej aktywno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Zasady ergonomii w pracy:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Odpowiednie ustawienie stanowiska komputerowego<\/li>\n\n\n\n<li>Regularne przerwy w pracy z klawiatur\u0105 i mysz\u0105<\/li>\n\n\n\n<li>U\u017cywanie podp\u00f3rek pod nadgarstki<\/li>\n\n\n\n<li>Zmiana pozycji cia\u0142a co 30-45 minut<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Przygotowanie do aktywno\u015bci sportowej:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Dok\u0142adna rozgrzewka przed treningiem<\/li>\n\n\n\n<li>Stopniowe zwi\u0119kszanie intensywno\u015bci \u0107wicze\u0144<\/li>\n\n\n\n<li>Nauka prawid\u0142owej techniki wykonywania ruch\u00f3w<\/li>\n\n\n\n<li>U\u017cywanie odpowiedniego sprz\u0119tu (rakiety o w\u0142a\u015bciwym uchwycie, r\u0119kawice)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p><strong>Wzmacnianie prewencyjne:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Regularne \u0107wiczenia si\u0142owe mi\u0119\u015bni przedramienia<\/li>\n\n\n\n<li>\u0106wiczenia rozci\u0105gaj\u0105ce po ka\u017cdej aktywno\u015bci<\/li>\n\n\n\n<li>Dbanie o elastyczno\u015b\u0107 ca\u0142ej ko\u0144czyny g\u00f3rnej<\/li>\n\n\n\n<li>Wzmacnianie mi\u0119\u015bni stabilizuj\u0105cych \u0142opatk\u0119<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy uda\u0107 si\u0119 do fizjoterapeuty?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wczesne rozpoznanie i rozpocz\u0119cie terapii znacz\u0105co wp\u0142ywa na skuteczno\u015b\u0107 leczenia i skraca czas powrotu do pe\u0142nej sprawno\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Sygna\u0142y alarmowe wymagaj\u0105ce konsultacji specjalisty:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>B\u00f3l utrzymuj\u0105cy si\u0119 d\u0142u\u017cej ni\u017c 2-3 tygodnie pomimo odpoczynku<\/li>\n\n\n\n<li>Nasilenie objaw\u00f3w mimo stosowania domowych metod leczenia<\/li>\n\n\n\n<li>Ograniczenie ruchomo\u015bci stawu \u0142okciowego<\/li>\n\n\n\n<li>Os\u0142abienie si\u0142y chwytu wp\u0142ywaj\u0105ce na codzienne funkcjonowanie<\/li>\n\n\n\n<li>Objawy neurologiczne (dr\u0119twienie, mrowienie w d\u0142oni)<\/li>\n\n\n\n<li>Niemo\u017cno\u015b\u0107 wykonywania czynno\u015bci zawodowych lub sportowych<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>W Ortho Sport Clinic w Warszawie, mgr Micha\u0142 K\u0142osi\u0144ski z zespo\u0142em do\u015bwiadczonych fizjoterapeut\u00f3w oferuje kompleksow\u0105 diagnostyk\u0119 funkcjonaln\u0105, wykorzystuj\u0105c\u0105 nowoczesne metody oceny biomechanicznej oraz indywidualnie dopasowane programy terapeutyczne. Klinika dysponuje zaawansowanym sprz\u0119tem diagnostycznym i terapeutycznym, co pozwala na precyzyjne okre\u015blenie przyczyn dolegliwo\u015bci oraz monitoring post\u0119p\u00f3w w leczeniu.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\"W przypadku \u0142okcia golfisty kluczowe jest szybkie rozpoznanie i wdro\u017cenie odpowiedniego post\u0119powania terapeutycznego. Nie czekaj, a\u017c b\u00f3l stanie si\u0119 przewlek\u0142y - wczesne rozpocz\u0119cie fizjoterapii zwi\u0119ksza szanse na pe\u0142ny powr\u00f3t do sprawno\u015bci i zapobiega nawrotom\"<\/strong> \u2013 podkre\u015bla mgr K\u0142osi\u0144ski.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Masz w\u0105tpliwo\u015bci, czy to \u0142okie\u0107 golfisty, \u0142okie\u0107 tenisisty, czy oba na raz? Skontaktuj si\u0119 z nami \u2013 pomo\u017cemy Ci wr\u00f3ci\u0107 do pe\u0142nej sprawno\u015bci! Zarezerwuj wizyt\u0119 u mgr Micha\u0142a K\u0142osi\u0144skiego<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udcde 503&nbsp;103 689 \ud83d\udccd<\/strong>u<strong>l. Opaczewska 43\/125 Warszawa - Ochota<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udf10 E-REJESTRACJA: <\/strong><a href=\"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/mgr-michal-klosinski\/\"><strong>https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/mgr-michal-klosinski\/<\/strong><\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-rich is-provider-obs-uga-osadzania wp-block-embed-obs-uga-osadzania wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\ud83c\udfcc\ud83c\udffb\u0141okie\u0107 golfisty \u2013 wyja\u015bnia #fizjoterapeuta mgr #Micha\u0142K\u0142osi\u0144ski\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/qwjUd7-f49U?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>B\u00f3l po wewn\u0119trznej stronie \u0142okcia, kt\u00f3ry promieniuje wzd\u0142u\u017c przedramienia a\u017c do nadgarstka, mo\u017ce brzmie\u0107 znajomo nie tylko mi\u0142o\u015bnikom golfa. Cho\u0107 nazwa wskazuje na sportow\u0105 genez\u0119, \u0142okie\u0107 golfisty to dolegliwo\u015b\u0107, kt\u00f3ra dotyka znacznie szersz\u0105 grup\u0119 os\u00f3b. W\u015br\u00f3d nich znajdziemy mechanik\u00f3w samochodowych, pracownik\u00f3w biurowych intensywnie korzystaj\u0105cych z myszy komputerowej, osoby \u0107wicz\u0105ce na si\u0142owni wykonuj\u0105ce wielokrotnie ruchy zginania [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2766,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2765","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2765","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2765"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2765\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3874,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2765\/revisions\/3874"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2766"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2765"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2765"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2765"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}