{"id":2967,"date":"2025-08-27T10:00:58","date_gmt":"2025-08-27T08:00:58","guid":{"rendered":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/?p=2967"},"modified":"2026-03-10T18:50:50","modified_gmt":"2026-03-10T17:50:50","slug":"zdrowa-postawa-dziecka-jak-ja-obserwowac-i-wspierac-poradnik-dla-rodzicow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/blog\/bez-kategorii\/zdrowa-postawa-dziecka-jak-ja-obserwowac-i-wspierac-poradnik-dla-rodzicow\/","title":{"rendered":"Zdrowa postawa dziecka \u2013 jak j\u0105 obserwowa\u0107 i wspiera\u0107? Poradnik dla rodzic\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Mgr Natalia Sobolewska-Chadam, fizjoterapeutka i dyplomowana osteopatka z Ortho Sport Clinic w Warszawie, podczas swojego wyk\u0142adu w czerwcu podkre\u015bli\u0142a, \u017ce zdrowa postawa to podstawa \u2013 zar\u00f3wno dla prawid\u0142owego rozwoju fizycznego, jak i psychicznego dziecka. Wraz z ko\u0144cem wakacji i pocz\u0105tkiem roku szkolnego temat nabiera wyj\u0105tkowego znaczenia. To w\u0142a\u015bnie teraz dzieci wracaj\u0105 do szkolnych \u0142awek, zak\u0142adaj\u0105 ci\u0119\u017ckie plecaki i nara\u017caj\u0105 swoje kr\u0119gos\u0142upy na dodatkowe obci\u0105\u017cenia.<\/strong><\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dlaczego prawid\u0142owa postawa cia\u0142a jest tak wa\u017cna?<\/h2>\n\n\n\n<p>Postawa cia\u0142a to nie tylko estetyka sylwetki. To <strong>wzajemne u\u0142o\u017cenie g\u0142owy, bark\u00f3w, klatki piersiowej, miednicy, ko\u0144czyn dolnych i g\u00f3rnych<\/strong> w jednej osi. Dzi\u0119ki niej dziecko ma:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>r\u00f3wnowag\u0119 i stabilno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>prawid\u0142ow\u0105 prac\u0119 narz\u0105d\u00f3w wewn\u0119trznych,<\/li>\n\n\n\n<li>lepsz\u0105 wydolno\u015b\u0107 ruchow\u0105,<\/li>\n\n\n\n<li>pewno\u015b\u0107 siebie i atrakcyjno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li>zdrowy rozw\u00f3j fizyczny i psychiczny.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Nieprawid\u0142owa postawa prowadzi nie tylko do b\u00f3lu czy wad kr\u0119gos\u0142upa, ale tak\u017ce do problem\u00f3w emocjonalnych i obni\u017conej samooceny.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Kiedy najcz\u0119\u015bciej pojawiaj\u0105 si\u0119 wady postawy u dzieci?<\/h2>\n\n\n\n<p>Wed\u0142ug Natalii Sobolewskiej-Chadam kluczowe s\u0105 dwa momenty w rozwoju dziecka:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>6\u20138 lat<\/strong> \u2013 pocz\u0105tek szko\u0142y, siedzenie w \u0142awkach, noszenie plecaka, ograniczona aktywno\u015b\u0107,<\/li>\n\n\n\n<li><strong>11\u201315 lat<\/strong> \u2013 okres dojrzewania i skoku wzrostu, gdy ko\u015bciec ro\u015bnie szybciej ni\u017c mi\u0119\u015bnie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>To w\u0142a\u015bnie wtedy mog\u0105 pojawi\u0107 si\u0119 pierwsze oznaki skrzywie\u0144 i asymetrii, kt\u00f3re bez odpowiedniej reakcji prowadz\u0105 do powa\u017cnych wad postawy.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Jak rodzic mo\u017ce sam sprawdzi\u0107 postaw\u0119 dziecka?<\/h2>\n\n\n\n<p>Istniej\u0105 proste metody obserwacji:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Analiza wzrokowa<\/strong> \u2013 dziecko nale\u017cy obejrze\u0107 przodem, ty\u0142em i bokiem. Zwracamy uwag\u0119 na barki, \u0142opatki, biodra, lini\u0119 kr\u0119gos\u0142upa i symetri\u0119 cia\u0142a.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Test Adamsa<\/strong> \u2013 dziecko wykonuje sk\u0142on w prz\u00f3d z prostymi kolanami. Wypuk\u0142o\u015b\u0107 (tzw. garb \u017cebrowy) mo\u017ce \u015bwiadczy\u0107 o skrzywieniu kr\u0119gos\u0142upa.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Obserwacja chodu<\/strong> \u2013 ch\u00f3d kaczkowaty, go\u0142\u0119bi, kosz\u0105cy czy chodzenie na palcach to sygna\u0142y ostrzegawcze.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kontrola st\u00f3p i kolan<\/strong> \u2013 p\u0142askostopie, ko\u015blawo\u015b\u0107 czy szpotawo\u015b\u0107 kolan mog\u0105 prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i zaburze\u0144 postawy w doros\u0142o\u015bci.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Zgryz i ustawienie j\u0119zyka<\/strong> \u2013 nieprawid\u0142owe u\u0142o\u017cenie \u017cuchwy i j\u0119zyka wp\u0142ywa na oddychanie, rozw\u00f3j twarzy i\u2026 postaw\u0119 ca\u0142ego cia\u0142a.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Najcz\u0119stsze wady postawy u dzieci<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Skolioza<\/strong> \u2013 najgro\u017aniejsza wada, kt\u00f3ra w zaawansowanych przypadkach wymaga leczenia gorsetowego, a powy\u017cej 45\u00b0 \u2013 nawet operacji.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Plecy okr\u0105g\u0142e lub p\u0142askie<\/strong>, hiperlordoza \u2013 cz\u0119sto wynik z\u0142ych nawyk\u00f3w siedzenia.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ko\u015blawo\u015b\u0107 i szpotawo\u015b\u0107 kolan<\/strong> \u2013 mog\u0105 prowadzi\u0107 do b\u00f3lu i szybszego zu\u017cycia staw\u00f3w.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>P\u0142askostopie<\/strong> \u2013 problem, kt\u00f3ry cz\u0119sto ujawnia si\u0119 ju\u017c w wieku przedszkolnym.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Ruch to lekarstwo<\/h2>\n\n\n\n<p>\u015awiatowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby dzieci i m\u0142odzie\u017c w wieku 5\u201317 lat:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>codziennie sp\u0119dza\u0142y <strong>minimum godzin\u0119 na aktywno\u015bci fizycznej<\/strong>,<\/li>\n\n\n\n<li>2\u20133 razy w tygodniu uczestniczy\u0142y w zaj\u0119ciach sportowych o wi\u0119kszej intensywno\u015bci.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Najwa\u017cniejsze, aby aktywno\u015b\u0107 by\u0142a dopasowana do mo\u017cliwo\u015bci dziecka. Dzieci z hipermobilno\u015bci\u0105 nie powinny trenowa\u0107 gimnastyki artystycznej czy akrobatyki, bo mo\u017ce to pog\u0142\u0119bia\u0107 problem. Zawsze warto skonsultowa\u0107 wyb\u00f3r sportu z fizjoterapeut\u0105.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Plecak ma znaczenie<\/h2>\n\n\n\n<p>Jednym z kluczowych element\u00f3w profilaktyki jest <strong>odpowiedni tornister<\/strong>. Wed\u0142ug Natalii Sobolewskiej-Chadam plecak powinien mie\u0107:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>szerokie, regulowane szelki,<\/li>\n\n\n\n<li>pas spinaj\u0105cy na klatce piersiowej,<\/li>\n\n\n\n<li>usztywnion\u0105 tyln\u0105 \u015bciank\u0119,<\/li>\n\n\n\n<li>przegr\u00f3dki pozwalaj\u0105ce r\u00f3wno roz\u0142o\u017cy\u0107 ci\u0119\u017car,<\/li>\n\n\n\n<li>niewielk\u0105 wag\u0119 w\u0142asn\u0105.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Plecak nie powinien wa\u017cy\u0107 wi\u0119cej ni\u017c <strong>10\u201315% masy cia\u0142a dziecka<\/strong>. Warto te\u017c pami\u0119ta\u0107, by dziecko nosi\u0142o go na <strong>obu ramionach<\/strong>, a nie przewieszonego na jednym.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Podsumowanie<\/h2>\n\n\n\n<p>Profilaktyka wad postawy to inwestycja w zdrowie dziecka na ca\u0142e \u017cycie. Wczesne wykrycie problemu pozwala unikn\u0105\u0107 kosztownego i bolesnego leczenia w przysz\u0142o\u015bci.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Natalia Sobolewska-Chadam<\/strong> podkre\u015bla, \u017ce:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>ka\u017cde dziecko powinno \u0107wiczy\u0107 na lekcjach WF,<\/li>\n\n\n\n<li>rodzice powinni obserwowa\u0107 sylwetk\u0119 i ch\u00f3d swoich dzieci,<\/li>\n\n\n\n<li>a w razie niepokoj\u0105cych objaw\u00f3w warto skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105 w <strong>Ortho Sport Clinic w Warszawie<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Bo przecie\u017c \u2013 <strong>zdrowa postawa to podstawa<\/strong>!<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Zobacz wyk\u0142ad i skonsultuj si\u0119 ze specjalist\u0105<\/h2>\n\n\n\n<p>Chcesz dowiedzie\u0107 si\u0119 wi\u0119cej i zobaczy\u0107 praktyczne przyk\u0142ady omawiane podczas spotkania?<\/p>\n\n\n\n<p>Zapraszamy do obejrzenia pe\u0142nego wyk\u0142adu mgr <strong>Natalii Sobolewskiej-Chadam<\/strong> \u2013 fizjoterapeutki i osteopatki z <strong>Ortho Sport Clinic w Warszawie<\/strong>. Poni\u017cej znajdziesz nagranie wideo, kt\u00f3re rozwieje wiele Twoich w\u0105tpliwo\u015bci i poka\u017ce, jak w prosty spos\u00f3b oceni\u0107 postaw\u0119 dziecka w domu.<\/p>\n\n\n\n<p>A je\u015bli zauwa\u017casz u swojego dziecka niepokoj\u0105ce objawy lub chcesz skonsultowa\u0107 si\u0119 ze specjalist\u0105 \u2013 um\u00f3w wizyt\u0119 u <strong>Natalii Sobolewskiej-Chadam<\/strong> w Ortho Sport Clinic. Wczesna profilaktyka i odpowiednio dobrana terapia to najlepszy krok w stron\u0119 zdrowej przysz\u0142o\u015bci Twojego dziecka.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83d\udcde 503&nbsp;103 689 \ud83d\udccd<\/strong>u<strong>l. Opaczewska 43\/125 Warszawa - Ochota<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p><strong>\ud83c\udf10 E-REJESTRACJA: <\/strong><a href=\"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/mgr-natalia-sobolewska-chadam\/\">https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/mgr-natalia-sobolewska-chadam\/<\/a><\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio\"><div class=\"wp-block-embed__wrapper\">\n<iframe loading=\"lazy\" title=\"\ud83c\udfeb Twoje dziecko wraca do szko\u0142y \u2013 sprawd\u017a jego postaw\u0119 \ud83d\udc69\ud83c\udffc\u200d\ud83c\udfeb Natalia Sobolewska - Chadam\" width=\"500\" height=\"281\" src=\"https:\/\/www.youtube.com\/embed\/M7zIOSuVa90?feature=oembed\" frameborder=\"0\" allow=\"accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share\" referrerpolicy=\"strict-origin-when-cross-origin\" allowfullscreen><\/iframe>\n<\/div><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Mgr Natalia Sobolewska-Chadam, fizjoterapeutka i dyplomowana osteopatka z Ortho Sport Clinic w Warszawie, podczas swojego wyk\u0142adu w czerwcu podkre\u015bli\u0142a, \u017ce zdrowa postawa to podstawa \u2013 zar\u00f3wno dla prawid\u0142owego rozwoju fizycznego, jak i psychicznego dziecka. Wraz z ko\u0144cem wakacji i pocz\u0105tkiem roku szkolnego temat nabiera wyj\u0105tkowego znaczenia. To w\u0142a\u015bnie teraz dzieci wracaj\u0105 do szkolnych \u0142awek, zak\u0142adaj\u0105 [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":4,"featured_media":2968,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-bez-kategorii"],"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/users\/4"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=2967"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2967\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":3858,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/2967\/revisions\/3858"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media\/2968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=2967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=2967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/orthosportclinic.pl\/warszawa\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=2967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}