W tym artykule wyjaśniam, na czym polega fala uderzeniowa (ESWT) oraz od czego realnie zależy, ile zabiegów fali uderzeniowej jest potrzebnych, aby uzyskać efekt terapeutyczny. Omawiam również, czy fala uderzeniowa boli, jakie odczucia są typowe i jak bezpiecznie dobrać parametry zabiegu. Co musisz wiedzieć? Czy fala uderzeniowa boli? Może być nieprzyjemna, szczególnie w miejscu największej tkliwości, ale ból zwykle jest krótkotrwały i da się go kontrolować doborem energii, […]
Ten artykuł wyjaśnia, czym jest zespół cieśni nadgarstka, dlaczego typowym objawem jest drętwienie palców w nocy oraz jak odróżnić problem z nerwem pośrodkowym od innych przyczyn bólu dłoni. Omawiamy najczęściej stosowany test na cieśń nadgarstka, przebieg leczenia (w tym operację cieśni nadgarstka) oraz bezpieczne, praktyczne ćwiczenia na nadgarstek krok po kroku. Co musisz wiedzieć? Czy drętwienie palców w nocy to typowy objaw cieśni nadgarstka? Tak. Nocne mrowienie i drętwienie […]
Ten artykuł wyjaśnia, skąd bierze się ból kolana i kiedy rozważa się zabieg artroskopii. Omawiamy również, ile kosztuje artroskopia kolana prywatnie (wraz z realnymi widełkami cenowymi z rynku) oraz jak wygląda rehabilitacja po artroskopii — ile trwa, jakie są etapy i przykładowe ćwiczenia. Co musisz wiedzieć? Czy ból kolana zawsze oznacza konieczność artroskopii? Nie. Najczęściej zaczyna się od diagnostyki (badanie ortopedyczne, USG, RTG, czasem MRI) i leczenia […]
Ten artykuł wyjaśnia, jakie buty przy haluksach realnie zmniejszają ból i przeciążenia oraz kiedy mogą spowalniać progresję deformacji. Omawiam też, czy separator na haluksy działa, w jakich sytuacjach ma sens i jak go stosować, aby nie pogorszyć objawów. Znajdziesz tu praktyczne wskazówki doboru obuwia (konstrukcja, materiały, podeszwa), przykłady marek i modeli z odpowiednim kopytem oraz porady prewencyjne wspierające leczenie zachowawcze. Co musisz wiedzieć? Czy haluksy da się “cofnąć” samymi butami? […]
Temat: Ostroga piętowa - domowe sposoby na ostrogę piętową - ocet/soda? Wkładki na ostrogę Ten artykuł wyjaśnia, czym jest ostroga piętowa, skąd bierze się ból pięty i jakie znaczenie mogą mieć domowe sposoby na ostrogę piętową (w tym ocet i soda) oraz dobrze dobrane wkładki na ostrogę. Omawiam praktyczne, bezpieczne działania, które mogą zmniejszyć dolegliwości, oraz wskazuję sytuacje, w których domowe metody nie wystarczą i potrzebna jest diagnostyka. […]
Temat: Rwa kulszowa - Ćwiczenia na rwę kulszową. Ile trwa atak rwy kulszowej? Gdzie promieniuje rwa kulszowa? Ten artykuł wyjaśnia, czym jest rwa kulszowa, jak rozpoznać typowe objawy oraz gdzie promieniuje rwa kulszowa (wzdłuż przebiegu nerwu kulszowego). Omawiamy także, ile trwa atak rwy kulszowej, co wpływa na czas dolegliwości oraz jakie ćwiczenia na rwę kulszową najczęściej stosuje się w praktyce klinicznej, aby […]
Temat: Ból kolana przy chodzeniu po schodach, kiedy zgłosić się do ortopedy i jak wygląda leczenie Ten artykuł wyjaśnia, skąd bierze się ból kolana przy chodzeniu po schodach, co może oznaczać i kiedy nie warto już czekać z wizytą u specjalisty. Dowiesz się też, jak wygląda diagnostyka w klinice (wywiad, badanie, USG/RTG/rezonans) oraz na czym polega nowoczesne leczenie bólu kolana — od fizjoterapii po iniekcje i zabiegi małoinwazyjne. Co musisz wiedzieć? Czy ból […]
Łokieć tenisisty wcale nie od tenisa? 5 sygnałów, że Twój ból to coś więcej niż zwykłe przeciążenie To wpis o tym, dlaczego ból po zewnętrznej stronie łokcia (tzw. „łokieć tenisisty”) bardzo często nie ma nic wspólnego z tenisem i potrafi dotknąć osoby pracujące przy komputerze, prowadzące auto, noszące dziecko czy wykonujące prace domowe. Wyjaśniam mechanizm bólu (entezopatia), 5 sygnałów ostrzegawczych oraz kompleksową ścieżkę diagnostyki i leczenia w Ortho Sport Clinic: USG, […]
