Kinesiotaping – co to jest? Na czym polega?

Kinesiotaping, inaczej plastrowanie dynamiczne, to metoda terapeutyczna, która polega na oklejaniu wybranych części ciała specjalnymi plastrami, których przeznaczeniem jest przede wszystkim złagodzenie bólu, poprawa krążenia, odciążenie mięśni.

Taśmy kinesiotapingu zostały stworzone z przepuszczającej powietrze bawełny i kleju akrylowego. Grubość i ciężar plastrów zbliżona jest do parametrów skóry, ponadto, są one dość dobrze rozciągliwe, co pozwala im świetnie odciążać mięśnie. Naklejona taśma delikatnie unosi skórę, dzięki czemu zwiększa się przestrzeń pomiędzy nią a mięśniem. Taśmy te nie zawierają substancji chemicznych, które mogłyby przeniknąć przez skórę i negatywnie oddziaływać na ciało. Choć proces leczenia jest zwykle długotrwały, pierwszy efekt jest natychmiastowy. Pacjent odczuwa zmniejszone napięcie mięśniowe w miejscu naklejenia plastra, a także ulgę w dolegliwościach bólowych. Plastry kinezjologiczne stanowią bierną podporę dla mięśni, stąd są tak chętnie stosowane przez sportowców. Co więcej, regularne ich zakładanie poprawia ukrwienie, dlatego zauważalnie zwiększają siłę mięśniową.

Kinesiotaping – wskazania

Zastosowanie metody kinesiotapingu jest niezwykle skuteczne w przypadku leczenia wielu schorzeń, które cechuje zarówno łagodny, jak i ostry przebieg. Wskazaniem do zdecydowania się na naklejenie taśm kinezjologicznych są, między innymi:

• Urazy, kontuzje, wady kręgosłupa i klatki piersiowej
• Zespoły bólowe kończyn, w tym nerwobóle
• Ból o podłożu zwyrodnieniowym
• Obrzęki limfatyczne
• Porażenia nerwu
• Terapia blizn
• Siniaki, które spowodowane zostały urazem
• Wady ustawienia stóp

Plastrowanie dynamiczne można wykorzystywać praktycznie na każdą część ciała, zarówno na kończyny, plecy, brzuch, jak i twarz. Co ciekawe, wiele osób twierdzi, że taśmy świetnie działają także na zmarszczki, jak również na cienie pod oczami. Najlepiej jest zakładać je na noc.

Kinesiotaping – efekty

Efekty stosowania tej metody są na tyle korzystne, że zdobyła ona wiele pochlebnych opinii wśród fizjoterapeutów. Poprzez uniesienie skóry następuje zniwelowanie podrażnienia receptorów bólowych, co łagodzi dolegliwości. Stąd tak często akcesoria te nazywane są przez pacjentów taśmami przeciwbólowymi. Co więcej, zastosowanie plastrowania dynamicznego zwiększa napływ krwi żylnej, zapewnia także szybszy powrót do sprawności. W przypadku występowania obrzęku limfatycznego kinesiotaping pomaga sprawniej pozbyć się opuchlizny, ponieważ taśmy odprowadzają chłonkę do większych zbiorników.

Rodzaje aplikacji kinesiotapingu

W zależności od problemu zdrowotnego stosuje się różne techniki aplikacji plastrów:

1. Aplikacja mięśniowa - wspomaga pracę osłabionych mięśni lub redukuje napięcie mięśni przeciążonych
2. Aplikacja więzadłowa - stabilizuje stawy i wspiera funkcję więzadeł
3. Aplikacja korekcyjna - pomaga w przywróceniu prawidłowego ustawienia stawów
4. Aplikacja limfatyczna - wspomaga drenaż limfatyczny i redukcję obrzęków
5. Aplikacja powięziowa - redukuje napięcia w obrębie powięzi

Każda z tych technik wymaga odpowiedniego przygotowania i wiedzy, dlatego najlepiej, gdy kinesiotaping wykonuje wykwalifikowany fizjoterapeuta.

Kinesiotaping w sporcie

Kinesiotaping zyskał ogromną popularność w środowisku sportowym. Wielu profesjonalnych sportowców regularnie korzysta z tej metody zarówno w celach prewencyjnych, jak i w trakcie rehabilitacji po kontuzjach. Plastry kinezjologiczne pomagają w:

• Zapobieganiu urazom podczas intensywnego wysiłku
• Stabilizacji stawów bez ograniczania ich ruchomości
• Szybszej regeneracji po treningach i zawodach
• Zmniejszeniu bólu mięśniowego po intensywnym wysiłku
• Korekcji techniki ruchu

Kolorowe taśmy, często widoczne na ciałach sportowców podczas zawodów, nie tylko pełnią funkcję terapeutyczną, ale stały się również charakterystycznym elementem sportowego wizerunku.

Kinesiotaping w różnych schorzeniach

Kinesiotaping na kolano

Plastrowanie dynamiczne kolana jest jednym z najczęstszych zastosowań tej metody. Pomaga przy:

• Zespole bólu rzepkowo-udowego
• Uszkodzeniach łąkotek
• Niestabilności więzadeł
• Zapaleniu ścięgna rzepki (kolano skoczka)
• Rehabilitacji po operacjach kolana

Prawidłowo nałożone taśmy wspierają funkcję kolana, zmniejszają ból i przyspieszają powrót do sprawności.

Kinesiotaping na kręgosłup

W przypadku dolegliwości kręgosłupa, kinesiotaping może przynieść ulgę przy:

• Bólach odcinka lędźwiowego (tzw. lumbago)
• Zespołach bólowych odcinka szyjnego
• Skoliozie
• Dyskopatii
• Przeciążeniach mięśni przykręgosłupowych

Aplikacje na kręgosłup pomagają rozluźnić napięte mięśnie i odciążyć struktury kręgosłupa.

Kinesiotaping – przeciwwskazania

Mimo licznych zalet, kinesiotaping nie jest metodą odpowiednią dla wszystkich. Przeciwwskazania do stosowania plastrów kinezjologicznych obejmują:

• Otwarte rany i uszkodzenia skóry
• Aktywne infekcje skórne
• Zakrzepicę żył głębokich
• Niewydolność krążenia
• Choroby nowotworowe
• Ciężkie choroby skóry
• Uczulenie na materiały wykorzystane w plastrach

Przed zastosowaniem kinesiotapingu należy skonsultować się z lekarzem lub fizjoterapeutą, szczególnie w przypadku występowania chorób przewlekłych.