W obecnych czasach wiele osób zapomina o tym, że aktywność fizyczna, jest szczególnie ważna i niezbędna do utrzymania prawidłowej kondycji i zdrowia. Aktywny wypoczynek jest znacznie zdrowszy dla organizmu człowieka niż wypoczynek bierny. Regularne zajęcia zmniejszają ryzyko zachorowań na raka jelita grubego, chorób serca, rozwoju cukrzycy typu 2, czy redukują dolegliwości bólowe.
Zalety zajęć medycznego fitnessu
Wiele osób stara się dbać o swoje zdrowie i komfort, ale przy tym nie dba o ty, by zwiększyć swoją aktywność fizyczną. Przez to wypoczynek dla większości osób, to leżenie na kanapie lub oglądanie seriali w łóżku. Jednak odpoczynek bierny nie będzie miał dobrego wpływu na kondycję człowieka. Przyczynia się on do spowolnienia metabolizmu, zmniejszenia aktywności mięśni, przez co stają się one mniejsze i słabsze. Co więcej, mała aktywność fizyczna może przyczyniać się do rozwoju chorób cywilizacyjnych, w tym otyłości. Warto więc zastanowić się, jak w prosty i przyjemny sposób zwiększyć aktywność swojego ciała. Powinien być to sposób, który doskonale wpływać będzie na aspekty zdrowotne, a także na nasze samopoczucie.
Jak medyczny fitness oddziałuje na organizm?
Co się dzieje w organizmie, gdy zmuszamy ciało do wysiłku? To proste: serce przyspiesza i pompuje szybciej krew, a płuca wdychają więcej powietrza. Dzięki temu komórki ciała otrzymują więcej tlenu i składników odżywczych; wszystkie narządy i tkanki, od serca, mózgu, wątroby, nerek, trzustki, żołądka i jelit, po skórę, kości i chrząstki są lepiej odżywione.
To sprawia, że procesy zachodzące w organizmie przebiegają intensywniej: trawienie jest bardziej efektywne, kalorie są szybciej spalane i lepiej wykorzystane, poprawia się wydalanie toksyn, reguluje poziom cholesterolu, zmniejsza insulinooporność, szybciej goją się rany i zrastają złamane kości, zwiększa wydajność układu oddechowego. Sprawniej działają gruczoły wydzielające hormony, a to z kolei reguluje działanie wszystkich organów. Wreszcie – już po kwadransie ruchu aktywizuje się układ odpornościowy, wspomagając walkę z chorobą.
Niebagatelne znaczenie ma także to, że ruch, wyzwalając wydzielane tzw. hormonów szczęścia (endorfin), poprawia ogólne samopoczucie, niweluje ból. Dlatego choroba nie powinna nas skłaniać do bezczynności. „Nie ćwiczę, bo mnie boli, bo czuję się słaby” – to zły argument. Trzeba sobie powiedzieć: „Ćwiczę, żeby mnie nie bolało, by mieć więcej siły”.
Medyczny fitness eliminuje ryzyko rozwoju chorób
Badania naukowe wykazują, że nawet piętnaście minut aktywności ruchowej każdego dnia może zmniejszyć ryzyko rozwoju chorób cywilizacyjny, a nawet nowotworów. Warto wybierać takie zajęcia, które sprawiają nam dużo przyjemności i, które wykonywane są z chęcią i pasją. Dużo łatwiej jest zadbać o swoje zdrowie, jeżeli lubimy ćwiczenia, które wykonujemy. A przez to, że zajęcia fitness są przyjemne i łatwe, to wiele osób czuje się dobrze, wykonując je. Dodatkowo dobrze dobrane ćwiczenia fitness nie przemęczają organizmu, co często zagraża osobom początkującym.
Fitness okazuje się idealny, by modelować swoje ciało, zadbać o zdrowie i samopoczucie. Co więcej, ćwiczenia te dodają energii i poprawiają nastrój, a to dzięki temu, że podczas ruchu w organizmie człowieka zaczyna się produkcja hormonów szczęścia, czyli endorfin.
Jakie mierzalne efekty może dać medyczny fitness?
Według badań faktycznie możemy mówić o ogromnym znaczeniu i potencjale fitnessumedycznego. Okazuje się bowiem, że regularne zajęcia mogą zmniejszyć:
- śmiertelność i ryzyko nawrotu raka piersi o 50%,
- ryzyko zachorowania na raka jelita grubego o 60%,
- zagrożenie rozwojem choroby Alzheimera o 40%,
- ryzyko choroby wieńcowej i nadciśnienia tętniczego o ok. 40%,
- ryzyko udaru mózgu o 27%,
- ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2 aż o 58%!
Medyczny fitness na odchudzanie
Jeżeli są wśród nas osoby, które chcą zmniejszyć masę swojego ciała, to właśnie ćwiczenia fitness są dobrym rozwiązaniem, na aktywne poprawienie swojej sylwetki. Dodatkowo można rozpocząć zajęcia na siłowni. Aktywności takie, jak fitness pomagają szczególnie osobom, które mają problemy z nadwagą i otyłością. To idealny sposób na pozbycie się nadmiernej tkanki tłuszczowej, a także na przyśpieszenie przemiany materii. A jeżeli ćwiczenia fitness połączy się z racjonalnym odżywianiem, to można osiągnąć jeszcze lepsze efekty. Odchudzanie nie musi się wiązać z głodowaniem i codziennymi wyczerpującymi treningami. Zajęcia fitness to coś, co z pewnością pomoże pozbyć się boczków i zbędnego tłuszczyku. Co więcej, są to zajęcia przyjemne, które można wykonywać bez względu na wiek. Zajęcia fitness nie muszą być przeznaczone jedynie dla osób na diecie. Na tego typu ćwiczenia mogą przychodzić osoby, które chcą zadbać o swoją sylwetkę i utrzymać prawidłową wagę.
Medyczny fitness na płaski brzuch
Każdy pragnie, by jego sylwetka wyglądała nieskazitelnie. Niestety tkanka tłuszczowa często dokłada się w organizmie, a najłatwiej odkłada się ona w obrębie brzucha. To właśnie dlatego tak wiele osób ma problem z otyłością brzuszną. Jednak w tym również mogą pomóc ćwiczenia fitness. Uczęszczając na zajęcia fitness można w łatwy i przyjemny sposób zadbać o swoją sylwetkę, a ma to znaczenie szczególnie dla osób, które chcą pozbyć się nadmiernej tkanki tłuszczowej z brzucha. Fitness jest doskonałym sposobem, by wymodelować mięśnie brzucha i zmniejszyć tkanką tłuszczową.
ORTHO MOVE w naszej klinice to efektywny medyczny trening fitness dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania.
Nasz program treningowy obejmuje kompleksowy zestaw ćwiczeń, które angażują wszystkie partie mięśniowe. Trening prowadzony jest z wykorzystaniem ciężaru własnego ciała oraz obciążeń zewnętrznych (gumy, hantle), nastawiony jest na poprawę zdrowia, rozwój fizyczny oraz poprawę sprawności.
Dla kogo?
- Dla osób wymagających rehabilitacji
- Dla sportowców, zarówno zawodowców, jak i amatorów
- Dla wszystkich, którzy chcą skutecznie poprawić komfort swojego życia, aktywność fizyczną, spalić kalorie i zwiększyć wytrzymałość, a także ujędrnić i wzmocnić poszczególne grupy mięśniowe.
Zajęcia prowadzone są przez p. Annę Liptak - certyfikowaną trenerkę oraz instruktorkę
fizjoterapii w sporcie, która specjalizuje się w treningu medycznym, funkcjonalnym, siłowym oraz
modelowaniu sylwetki.
Zapraszamy Cię na zajęcia, dzięki którym, w miłej atmosferze, osiągniesz swój wymarzony cel i
poczujesz się wyjątkowo we własnym ciele.
ZAJĘCIA W GRUPACH 5 – 10 OSOBOWYCH W KAŻDĄ ŚRODĘ i PIĄTEK O 19:00
