Umów wizytę
Umów wizytę
+48 42 236 33 63
Ostry dyżur

Medyczny trening funkcjonalny

Medyczny trening funkcjonalny to rodzaj aktywności fizycznej, który skupia się na praktycznym aspekcie ruchu. Polega na wykonywaniu ćwiczeń naśladujących codzienne czynności, które osoba trenująca wykonuje w życiu codziennym. Różnica polega na tym, że ćwiczenia te są wykonywane w szybszym tempie i z większą liczbą powtórzeń.

Ten rodzaj aktywności fizycznej charakteryzuje się tym, że angażuje całe grupy mięśni, a nie tylko pojedyncze ich partie. Ponadto jest bardzo bezpieczny, co sprawia, że nadaje się dla osób, które wcześniej nie trenowały lub wracają do formy po kontuzji. Jest również odpowiedni dla seniorów, ponieważ imituje naturalne ruchy wykonywane przez daną osobę, co zmniejsza ryzyko urazów.
INFORMACJE:
Rehabilitacja:

Medyczny trening funkcjonalny

ZABIEG:

Medyczny trening funkcjonalny - korzyści

Systematyczne wykonywanie medycznego treningu funkcjonalnego przynosi wiele korzyści. Do najważniejszych należą:
  • wzmocnienie mięśni, dzięki aktywacji wszystkich typów włókien mięśniowych, w tym mięśni głębokich,
  • zbudowanie tzw. stabilności centralnej (core stability), co wzmacnia mięśnie tułowia i pomaga odciążyć kręgosłup,
  • zwiększenie kontroli motorycznej nad ciałem,
  • poprawa propriocepcji, czyli czucia głębokiego,
  • zwiększenie zakresu ruchów.
Dodatkowo, podobnie jak inne regularne formy aktywności fizycznej, funkcjonalny trening medyczny przyczynia się do zwiększenia wydajności organizmu. Poprawia kondycję, siłę, szybkość i gibkość, a także pozytywnie wpływa na gęstość kości. Pomaga również w utracie nadprogramowych kilogramów i poprawie sylwetki.

Medyczny trening funkcjonalny - wskazania

Medyczny trening funkcjonalny to forma aktywności fizycznej odpowiednia dla każdego, ponieważ odtwarza naturalne, codzienne ruchy, co gwarantuje jego wysoką skuteczność i bezpieczeństwo. Jednak jest szczególnie rekomendowany w kilku sytuacjach, takich jak:
  • powrót do normalnego funkcjonowania po kontuzji lub operacji,
  • wznowienie aktywności fizycznej po przerwie,
  • zwiększenie efektywności treningu sportowego,
  • poprawa techniki w uprawianej dyscyplinie sportowej,
  • poprawa ekonomii ruchu i równowagi,
  • redukcja przeciążeń i zapobieganie kontuzjom.
Przed rozpoczęciem funkcjonalnego treningu medycznego zawsze przeprowadza się diagnozę funkcjonalnych dysfunkcji narządu ruchu. Najczęściej stosuje się test FMS (Functional Movement System), który pomaga wykryć słabości narządu ruchu i dostarcza fizjoterapeucie wielu cennych informacji. Na ich podstawie można określić nie tylko źródło problemu, ale również sposoby korekcji zaburzeń funkcji.
Coraz więcej osób interesuje się medycznym treningiem funkcjonalnym, ponieważ łączy on zalety fizjoterapii i treningu personalnego. Jest bezpieczny i skuteczny, imitując ruchy wykonywane na co dzień, co aktywizuje nawet mięśnie głębokie. Pomaga utrzymać prawidłową postawę i odciąża kręgosłup. Jest polecany wszystkim, niezależnie od wieku czy poziomu sprawności fizycznej.
czas trwania zabiegu:
40 minut
czas rekonwalescencji:
brak
cena:

150 PLN

Trening medyczno funkcjonalny - przeciwwskazania

Mimo licznych korzyści płynących z medycznego treningu funkcjonalnego, istnieją pewne przeciwwskazania, które należy wziąć pod uwagę przed rozpoczęciem programu. Osoby z ostrymi stanami zapalnymi, ciężkimi chorobami serca, niewyrównanym nadciśnieniem, czy zaawansowanymi schorzeniami neurologicznymi powinny skonsultować się z lekarzem przed podjęciem takiej formy aktywności. Dodatkowo, wszelkie nieleczone urazy, stany pooperacyjne wymagające rehabilitacji oraz przewlekłe bóle bez zdiagnozowanej przyczyny mogą stanowić przeszkodę do bezpiecznego wykonywania ćwiczeń. W każdym przypadku, indywidualna ocena przez specjalistę jest niezbędna, aby zapewnić bezpieczeństwo i skuteczność treningu.

Specjaliści medycznego treningu funkcjonalnego

Mgr Krystian Kozieł
Mgr Agata Lubiejewska
Mgr Agata Pataj
Mgr Magda Sobol – Jarkiewicz
Mgr Natalia Sobolewska
Mgr Jakub Wasilewski
Mgr Krzysztof Wiernicki
Zarezerwuj konsultację

Jak przebiega medyczny trening funkcjonalny?

Medyczny trening funkcjonalny skupia się na poprawie propriocepcji i zwiększeniu kontroli motorycznej ciała poprzez ćwiczenia, które angażują całe łańcuchy mięśniowe, a nie tylko izolowane mięśnie. Aby właściwie dostosować trening lub formę ćwiczeń, należy przeanalizować następujące kwestie:
  • przeprowadzenie podstawowej diagnozy,
  • ocena stanu zdrowia pacjenta: wydolność, kondycja narządu ruchu
  • określenie celu treningu medycznego,
  • ustalenie priorytetów w zakresie poszczególnych zaburzeń
  • opracowanie indywidualnego programu treningu medycznego
  • ustalenie metody oceny i monitorowania postępów w poprawie funkcjonalnej

Jak przygotować się do wizyty u specjalisty na trening medyczno funkcjonalny?

Przygotowanie do wizyty u specjalisty na trening medyczno funkcjonalny jest kluczowe, aby maksymalnie wykorzystać czas spędzony z profesjonalistą. Przede wszystkim, warto przygotować pełną dokumentację medyczną, w tym wyniki badań, historię kontuzji, operacji oraz aktualne diagnozy. Należy także sporządzić listę leków i suplementów, które obecnie się przyjmuje. Przed wizytą dobrze jest zastanowić się nad swoimi celami treningowymi i ewentualnymi problemami, które chce się rozwiązać, aby móc dokładnie omówić je ze specjalistą. Warto również przygotować pytania dotyczące treningu, technik ćwiczeń oraz oczekiwanych rezultatów. Ubierz się w wygodny strój sportowy, który umożliwi swobodną ocenę twojego zakresu ruchu i postawy. Dodatkowo, przynieś wodę oraz notatnik, aby móc zapisać zalecenia i wskazówki specjalisty. Przygotowanie się w ten sposób pomoże maksymalnie wykorzystać wizytę i pozwoli na lepsze dostosowanie programu treningowego do indywidualnych potrzeb.

Umów wizytę

... i ocal swój ruch!
chevron-down